夏季养生手册下册 郭向东.pdf

夏季养生手册 （下 册） 郭向东 编著 中国民艺出版社 目 录 ◇解毒祛暑夏季安475 ◇夏季养生法——药物保健476 一是要益气生津476 二是应健脾和胃479 三是可 “冬病夏治”480 ◇夏季养生茶482 薄荷茶482 冬瓜茶482 玫瑰普洱茶483 天麻川芎茶483 ◇中医辨治夏季感冒484 1、临床资料484 2 、治疗方法484 3、治疗结果485 4 、体 会485 ◇夏季防 “乙脑”486 ◇形形色色的夏季皮炎488 1、热激性皮炎488 2 、日光性皮炎489 3、刺激性皮炎489 4 、过敏性皮炎490 5、虫咬皮炎490 6、感染性皮炎491 ◇夏季出生的婴儿患脂泻病的危险更大491 i 目 录 ◇小儿夏季热食疗方492 ◇夏季需防小儿消化不良493 ◇夏季慎防脱水热494 ◇夏季如何防止孩子消化不良495 ◇夏季谨防手、足、口病495 ◇夏季孩子常患的传染病496 ◇夏季儿童发烧不要轻易退热498 ◇夏季 “热痱”的防治498 ◇夏季应慎防儿童沙土皮炎499 ◇如何对付夏季儿童发烧500 ◇皮肤病儿童夏季不宜喝饮料501 ◇几种药粥可食疗小儿夏季热502 ◇儿童夏季发烧的原因与对策503 ◇治疗小儿夏季热的药粥制法504 ◇夏季幼儿常见的皮肤病506 1、汗 疹506 2 、脓痂疹506 3、昆虫叮咬507 4 、毛毛虫皮肤炎508 5、晒 伤508 ◇酷热，严防紫外线灼伤和 “焚风病”510 ◇怎样对待夏天中暑 511 ◇夏季细菌性痢疾的饮食512 ◇药粥疗小儿夏季热513 ◇夏季和冬季都有哪些常见皮肤病515 ◇夏季腹泻急救3 招516 ◇夏季洗澡谨防中耳炎518 ◇夏季严防肠道传染病519 ii 目 录 健身美容护肤520 ◇夏季瘦身怪招520 ◇夏季减肥别入误区521 盲目节食得厌食症522 运动不够减肥失败522 减肥药物需明辨523 请勿迷信仪器减肥524 吸脂减肥必须选准524 ◇夏天，让我们减肥吧525 药物调理计划526 锻炼计划526 饮食计划526 测测你的发胖指数527 ◇夏季哑铃瘦身全攻略528 下腹部的练习529 背部练习530 手臂和肩膀手臂后侧练习531 肩部练习532 ◇做个夏季苗条美人533 第一种：以吃为乐的人533 第二种：缺乏恒心者534 第三种：严于律己的人534 ◇抓住夏季减肥的大好时机535 ◇夏季健身要注意什么536 ◇夏天到，来个瘦臂大行动537 ◇五个星级的消暑运动539 ◇如何把握酷夏瘦身的好时机540 ◇减体穿夏装，妙招奉献542 iii 目 录 妙招儿第一记：给自己加点压力543 妙招儿第二记：给自己来点鼓励543 妙招儿第三记：管好你的嘴巴(痛苦但是必须)543 ◇夏季瘦身全攻略545 ◇夏日减肥正当时546 一、正确认识减肥546 二、夏日减肥之饮食篇547 三、夏日减肥之运动篇549 ◇夏季旅游必备中成药550 ◇夏日减肥运动篇552 运动篇552 有氧运动553 负重阻力训练553 ◇太阳活动高峰年的个人保健554 ◇塑身秘诀大公开555 ◇水流冲击减肥556 ◇瘦身食物557 ◇时尚瘦身九招式558 吹气球558