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目前市场无糖的饮料 关于无糖饮料，上这么说： “在众多无糖饮料 中，对糖尿病人最有好处的还是茶类饮料，如绿茶、花茶、乌龙茶等都是 很好的选择，其中绿茶则是 “上选”。因为茶叶中的茶多酚对降血脂有好 处，所以多喝茶，尤其是绿茶，对糖尿病合并血脂紊乱的患者有较好的帮 助。 需要注意的是，在无糖饮料中，最不提倡糖尿病患者饮用的是碳酸 类饮料，其次是南瓜果汁，因为南瓜的血糖生成指数较高，升血糖较快， 建议糖尿病患者不要多喝。 另外，目前较受追捧的功能饮料其实大多都 是个噱头，一般都含有一定的蔗糖，实际意义不是很大，所以糖尿病人尽 量不要饮用。” ? 所以总结起来就是不要太过相信无糖饮料。还是给病人 泡点绿茶或喝矿泉水。注意千万不能让病人喝酒。 ? ? ? 饮食方面： 少 吃细粮如米饭，多吃粗粮和高纤维食物。多吃些低热量、高容积的蔬菜。 如西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。少吃土 豆，粉条等高淀粉的食物。 菜谱方面： 炒笋丝 （鸡丝50克、笋丝 100克） 炒菠菜 （木耳10克、菠 菜150克） 番茄蛋汤（番茄100克、鸡蛋30克） 冬瓜肉末 （猪肉50克、冬瓜200克） 炒卷心菜 （卷心菜100克、豆腐干 25克）清炖排骨(排骨50克、小白菜100克) 香菇青菜 （香菇10克、青 菜 150克） 红烧鲤鱼（鲤鱼80克带骨） 肉片炖海带（瘦肉片50克、 水发海带 100克） 木耳花菜（木耳 10克、花菜150克） 炝莴笋（莴笋 100克、腐竹20克干重）肉片炖海带（瘦肉片50克、水发海带100克）? 楼主可以在这里面选取一些适合你家当地情况的又拿得出手的菜式。注意 少放油和盐。 主食方面选一些粗粮食物如玉米面馒头和玉米粥。如果是 米饭的话每餐不可吃2两以上。