礼仪--让你的止优雅.ppt

我们将要用到的礼仪 1.站的礼仪 让我更典雅 2.坐的礼仪 让我更端庄 3.握手的礼仪 让我靠近你 4.行的礼仪 让我更自信 5.交流的礼仪 谈吐见文明 （一）、站姿——站如松 站立是生活中最基本的一种举止。正确健美的站姿给人以挺拔笔直、舒展俊美、精力充?沛、积极进取、充满自信的感觉。但是，站立时如果歪脖、斜腰、曲腿，尤其是蹶臀、挺腹，就会让人觉得轻浮，没有规矩，不懂教养。 站姿的基本要求是“站如松” 基本要领是头正，双目平视、下颌微收，面带微笑，挺?胸，收腹，立腰，双肩放松，双臂自然下垂，双手在背后交叉或体前交叉，双腿直立。 规范的站姿礼仪是： 　　两脚跟相靠，脚尖开度为４５°～60°，身体重心主要落于脚掌、脚弓上。两脚并拢立直，髋部上提。 　　腹肌、臀大肌微收缩并向上挺，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。脊椎、后?背挺直，胸略向前上方挺起。 　　两肩放松，气下沉，自然呼吸。两手臂放松，自然下垂于体侧，虎口向前，手指自然弯?曲。 　　脖颈挺直，头顶上悬。下颌微收，双目平视前方。 注意 标准站姿的关键是三个部位，一是髋部向上提，脚趾抓地，二是腹肌、臀肌保持一定的?肌紧张，前后形成夹力，三是头顶上悬，肩向下沉。这三个部位的肌肉相互牵制，才能保持标准的站姿。 男士的基本站姿 身体立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严，脚跟靠紧?，脚掌分开呈“Ｖ”字型，挺髋立腰，吸腹收臀，双手置于身体两侧自然下垂。 两腿分开，两脚平行，不能超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。 两腿分开，两脚平行，不能超过肩宽，双手在身前交叉，左手搭在右手上，贴在皮带处。 女士基本站姿 女士站立时，双脚成“Ｖ”字型，膝和脚后跟尽量靠拢；或者一只脚略前，一只脚略后?，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。这些站姿是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，可以适宜地变换姿态，追求动感美。 注意 站立时，不要躬腰驼背或挺肚后仰，也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不?要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。 （二）、坐姿——坐如钟 坐姿的基本要求是“坐如钟”。入座时，应以轻盈和缓的步履，从容自如地走到座位前?，然后转身轻而稳地落座，并将右脚与左脚并排自然摆放。 坐定后，身体重心垂直向下，腰部挺起，上体保持正直，头部保持平稳，两眼平视，下?颌微收，双掌自然地放在膝头或者坐椅的扶手上。 男士的基本坐姿 上体挺直，下颌微收，双目平视，两腿分开，不超肩宽，两脚平行?，两手分别放在双膝上。 女士的基本坐姿 女士可以两腿并拢，两脚同时向左放或向右放，两手相叠后放在左腿或右腿上，也可以?两腿并拢，两脚交叉，置于一侧。 　　女士入座时，若着裙装，应用手将裙稍微拢一下，不要等坐下后，再重新站起来整理衣?裙。女士就座时，不可翘二郎腿，更不可将双腿叉开。男士可以交叠双腿，一般是右腿架在左腿上，但腿脚不能不停地晃动。 注意 男士和女士在就坐时，双手不要叉腰或交叉在胸前，不要摆弄手中的茶杯或将手中的东西不停地晃动，不要不时地拉衣服，整头发或抠鼻子、掏耳朵等。 （三）、行姿——行如风 行姿的基本要求是“行如风”，起步时，上身略向前倾，身体重心落在前脚掌上。行走?时，双肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑。手臂伸直放松，手指自然弯曲。摆动时，以肩关节为轴，上臂带动前臂，前后自然摆动，摆幅以３0°～３５°为宜。 步幅适当，一般应该是前脚的脚后跟与后脚的脚后跟相距一脚长。跨出的步子应是全脚?掌着地，膝和脚腕不僵直，行走足迹在一条直线上。行步速度，一般是男士１０８-１１０?步／每分钟，女士每分钟１１８～１２０步。 注意 行走时，男士不要左右晃肩。女士髋部不要左右摆动，着高跟鞋应注意保持身体平衡，?以免摔跤。男女两人同行，女士步幅较小，男士步幅较大，男士应适当调整步幅，尽量为女士同步行走。 行走时，不要左顾右盼，左摇右摆，大甩手，也不要弯腰驼背、歪肩晃膀，步履蹒跚，?不要双腿过于弯曲，走路不成直线，更不要走“内八字”或“外八字”。多人一起行走时，不要排成横队，不要勾肩搭背。遇急事可加快步伐，但不可慌张奔跑。 变向行姿 变向行姿是指在行走中，需转身改变方向时，注意身体先转，头随后转，并同时向他人?告别、祝愿、提醒、寒暄等时的行走姿态。 后退步： 　　与人告别时，不能扭头就走。应先向后退三步，再转体离去。退步时脚轻擦地面，不要?高抬小腿，后退步幅要小。转体时要身先转，头稍后一些转。 引导步： 　　引导步是用于走在前边给宾客带路的步态。引宾时，要尽量走在宾客的左侧前方，整个?身体半转向宾客方向，左肩稍前