如何战胜胆怯-史波主编.pdfVIP

一、胆怯综述 什么是胆怯 毋庸讳言 ，我们每个人都或多或少地存在着一些胆怯心 理 。事实上 ，存在着一定的胆怯心理 ，有 时也是对人 的一种 保护 ，当你面对险峻的山峰，胆怯心理会阻止你的冒险行动 ， 从而使你得到 了安全 ；当你对上司不满时 ，胆怯封住 了你将 要 出 口的恶言 ，从而保证 了你 的前程 ……本书所针对 的只是 那些不合理 的胆怯 ，这些不合理 的胆怯心理 的存在 ，将会严 重影 响你 的事业和生活 。从某种意义上讲 ，过分 的不合理胆 怯也是一种疾病 ，韦 氏词典就定义了胆怯症： “一种被夸大、 无法 理解而且 不合逻 辑 的对某 个特 定物体或 一类物体 的恐 惧 。”据 《企业周刊 》 报导 ，胆怯症患者 的数 量正在迅速增加 ，现 已成为第二大影 响脑健康 的因素 。另据 达拉斯 的西南胆怯症 中心主任詹姆斯 奥 威尔逊估计 ，仅 由于飞行胆怯症就使航空业每年损失 亿 美 元 。在 美 国，大 约有 万人处在胆怯的阴影 中，胆怯成了仅次于婚姻 、酗 酒及吸毒之后的又一严重影响人们健康 的因素 。 下面举几个例子加 以说 明： 例 ：我的邻居王太太常到我这里进行心理咨询 ，她大约 有 四十多岁 ，是个很有吸引力的妇女 。她有两个女儿 ，原先 她有工作 ，结婚之后 ，她就在家里照顾孩子 。她把孩子照顾 得非常好 。一般来讲，她个性外向，是个令人愉快的女子，那 么她为什么要来看我呢？ 她有麻烦 了。几个月 以前 ，她常常焦虑不安 ，起先她并 不在意 ，一直到这种感觉开始 扰她 ，于是她就来看我 。她 不确定我是否能够帮 ，但是她觉得必须跟别人谈一谈 。 帮助她 ，而她 已 觉好多了，她觉得 自己比较 自在 。 我们两个都认为她的问题 已经解决了。 有一天她又来看我 ，我 她：“你 为 什 么 不 再 工 作 呢 ？” “工作 ？ 回答 ： “我现在已经不能工作了，在我还没有生病 之前 ，或许还能工作 ，但是现在不 能 了，我连想都不敢 想 。” “为什么呢？”我 问。 “为什么 ？原因是我的信心 已经崩溃了， 我不认为我还能再工作 ，我真 的不能 了。我就是不能再面对 人群 ，在人群之 中，我会觉得很不 自在 。我过去 的工作就是 要和大众接触 ，现在我真 的做不到 。所 以我想我 的职业生涯 算 是 结束 了。” 王太太就是得了胆怯的毛病 ，她真的很希望再 回去工作 。 回去工作对她有帮助 ，但是她觉得她做不到 。 例 ：我的好朋友陈灵宏 已经二十 四岁了，他是我大学的 同学 ，相貌堂堂 ，为人忠厚 ，也很有真才实学 ，在 同学们看 来 ，他确 实算得上是我们 当 中出类拔萃 的人物 。 最近 ，有一天他到我 的心理咨询所来看我 。出乎我意料 之外 ，他告诉我 ，他现在并不十分得 意 ，生活也不快乐 ，他 有各种麻烦事 ，其 中最使他苦恼 的就是羞怯 ，每 当他与女 同 事或其他女孩子接触 时 ，总是莫名地 紧张 ，不知所措 。他解 释道 ： “我似乎就是没办法和女孩子相处，我甚至一接近女孩 子就感到很害羞 。别人好像都没有这些 问题 ，我就是真 的不 知道该怎么办 ？我不知道你是不是能够帮助我 ？” 在这里 ，陈灵宏和许多青年一样有个相 同的问题 ，他 的 问题是害羞 就是缺乏和异性相处的信心。这种不敢和异 性相处的羞怯困扰着许多年轻男女 ，这不是在开玩笑 ，它的 确会使青少年非常痛苦 ，也需要极大 的勇气来和 陌生人谈论 这种个人的隐私 ，即使对方是一位医生，知道帮助你的方法 。 所 以这种人在不同的情境当中，常常觉得沮丧和绝望 。 例 ：我的导师李怀玉先生是一位很出色的教授，他大约 五十多岁 ，为人谦和 ，学富五车 ，至今 同学们提起他 ，还充 满敬意 。