职业心理健康自测与调节-刘远我著.pdfVIP

第 1 页 第 2 页 第 3 页 第一章　　关注职业心理健康 着社会 的发展 、生活节奏 的加快 ，竞争 日趋激烈 ，每一位在职场 中 随 拼杀 的人承受着越来越大 的压力 ，其 心理健康 问题也 日渐 突 出。令 人遗憾 的是 ，由于心理健康意识 的淡漠 ，当前个人和组织对职业心理健康 问 题关注不够 ，这个 问题一定要 引起我们 的重视 ，否则不仅对人们 的工作质量 和职业发展产生不利 的影响，而且会使人们 的生活质量大打折扣 ！ 一、什么是心理健康 （一 ）健 康 理 念 的转 变 人人希望健康 ，并且把健康和幸福联结在一起 ，把健康和社会进步联结 在一起 。但什么是健康 ，不 同的人却有不 同的理解 。在现实生活 中，许 多人 以为 ，只要 身体各器 官没有什么病 ，就说 明是健康 的。其实 ，这种理解是很 不全面 、很不科学的。 《辞海》中把健康 的概念界定为 ： “人体各器官系统发 育 良好 、功 能正常 、体质健壮 、精力充沛并具有 良好 劳动效能 的状态 。通常 用人体测量 、体格检查和各种生理指标来衡量 。”这种提法 比 “健康就是没 有病 ”要完善些 ，但仍然是把人作为生物有机体来对待 ，因为它虽然提 出了 “劳动效能 ”这一概念 ，但仍未把人 当做社会人来对待 ，忽略 了人具有丰 富 的 内心世界 。令人遗憾 的是 ，对健康 的这种 片面认识 ，在生物 医学模式 时代 常常被公认是正确的。 随着生产水平 的提 高和科学技术 、社会 的不 断进步 ，人们对健康 的要求 也越来越高 了，特别是在经济 比较发达 的城 市 ，心理 因素在健康概念 中的重 要性也越来越 多地受到人们 的关注 。 《简 明不列颠百科全书》把 “健康 ”定 义为 “使个体能长时期地适应环境 的身体、情绪、精神及社交方面 的能力 ”。 第 4 页 而 “疾病 ”是 “以产生症状或体征 的异常生理或 心理状态 ”，是 “人体在致 病 因素 的影 响下 ，器官组织 的形态 、功能偏离正常标准 的状态 ”。事实上 ， 世界卫生组织 （ ）在其成立 时 即对健康作 了类似 的界定 ： “健康乃是 一种在身体上 、心理上和社会上 的完满状态 ，而不仅仅是没有疾病和虚弱 的 状态 。”接着又对健康作 了比较详细 的解释 ，除 了众所周知 的病理 改变 的内 容之外 ，对心理状态 的要求提 出 以下多条标准 ，诸如 ：要有充沛 的精力 ；应 该 是积 极乐观 ，勇于承 担 责任 ；要 有 较 强 的 自我控 制 能力和 排 除干 扰 的能 力 ；要有 比较 强 的应变 能力 ，反应速度快 ，并且具有 高度 的适应能力等 。总 之 ，世界卫生组织提 出了健康 的三分法观 点 ，认为健康概念包括生理 、心理 和社会功 能三个方面 的 良好和完满状态 ，而不仅仅是生理上没有病态 。到 目 前为止 ，应该说最完整 的健康概念是 由格林伯格和 高德 （ 提 出 的 ， 他们认为 以下五个有关健康 的根本方面都是不可或缺 的： 生理健康 （ 所谓生理健康是指生理特 点 以及 自己身体 的机 能状态 。没有疾病是生理 健康 的重要组成部分 ，同时生理健康 的重要 意义还在于 ，在 日常生活 中 自己 有精力完成作业或其他工作任务 。 社会健康 （ 社会健康 的涵义是 ，在社会生活 中 自己有朋友 ，有可 以讨论 问题 的人 ， 自己可 以和他人有正常 的相互交往 ，可 以和周 围环境有和谐关系 ，包括 自己 的同事 ， 自己的上级 、长辈 ， 自己的下属、晚辈等 。 心理健康 格林伯格和 高德将 心理健康 限定在认识现实 的能力方面 ，所谓心理健康 是指 自己能够用开放性 的方式获得新 的知识和经验 ，有一种 自我价值感 ，如 能容 忍事物之 间的区别 ，能够对待危机和紧张 ，因为 自己知道这些都是生活 的组成部分 。 情绪健康 （