时间管理!!资料.pptVIP

世界上，什么东西是最长而又最短；最快而又是最慢的；最能分割又是最广大的；最不受重视又是最受珍惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝？ ————伏尔泰 时间管理 要求： 完全不符合——1分 有些不符合——2分 不确定 ——3分 有些符合 ——4分 完全符合 ——5分 1·我认为“一寸光阴一寸金”这句话是正确的。 2·我通常把每天的活动安排成一个日程表。 3·“时间就是效益”这句话是正确的。 4·我每天都给自己指定一个学习目标。 5·无论做什么事情,我首先要考虑的是时间因素。 6·我以为将来比现在和过去更重要。 7·我总是把最重要的工作安排在活动效率最高的时间里去做。 8·无论做什么事情我总是既有短期安排又有长期计划。 9·目前我尚年轻,浪费一些时间无所谓。 10·在每周开始之前,我都制定了目标。 11·对每个人来说,时间就是一切。 12·在每个学期我都要制定自己的学习计划。 13·我认为我在学习和课外活动上的时间分配是合理的。 15·在新年开始的时候,我通常都要制定这一年中自己的奋斗目标。 16·我相信时间就是生命。 17·我课后复习功课的时间是由老师布置的作业量来决定的。 18·我认为时间是可以有效地加以管理的。 19·我通常把重要的任务安排在计划表的重要位置上。 20·我能够有效地利用自己的时间。 21·我经常根据实际情况对计划进行调整。 22·如果有几件事要同时做,我经常要衡量它们的重要性来安排时间。 23·我能够很好地利用课堂上的学习时间。 24·我对自己设定的目标充满信心。 25·我对每个星期要做的事情都有一个计划安排。 26·我经常对自己利用时间的情况进行总结。 27·在处理好几件事情的时候,我认为最好是每件事情都做一些。 28·利用好时间对我具有重要的意义。 29·我对自己浪费掉的时间深感懊悔。 30·我确定的目标通常都难以实现。 31·世上最宝贵的是时间。 32·我的时间大部分都掌握在自己手中。 33·我通常根据学习任务的重要性来安排学习的先后次序。 34·只要是重要的工作,我一定要挤时间去做。 35·我相信我的计划安排通常是合理的。 36·我认为我对事情重要性的顺序安排是合理的。 37·要做的事情很多,我却能处理好这些事。 38·我常常与同学交流合理利用时间的经验。 39·我认为时间就是力量。 40·我通常都能按时完成老师布置的作业。 41·我常常对自己的工作在什么时候完成没有一个期限。 42·我每天什么时候学习,什么时候玩都有一个清楚的想法。 43·为了提高时间利用效率,我经常学习有关如何有效利用时间的知识。 44·我总是根据目标的完成情况来检验自己的计划。 时间特性 一维性 有限性 一个活到72岁的美国人一生的时间分配 睡觉 21年 工作 14年 个人卫生 7年 吃饭 6年 旅行 6年 排队 5年 学习 4年 开会 3年 打电话 2年 找东西 1年 其他 3年 思考：时间的价值 行动与训练 1.谁偷走了我的时间？我最重要的时间窃贼是什么？ 2.为了抓住最讨厌的时间窃贼，从今天开始我应该怎么做？ 时间管理三大原则 目标 计划 优先 游戏：生命线 耶鲁大学提出的目标确立步骤 1.列出你期望达到的目标 2.列出好处 3.列出可能的障碍点 4.列出所需的资源和信息 5.列出可能提供支持的人 6.制定行动计划 7.制定达成目标的期限 活动：扮时钟 最重要的计划原则是形成书面文字 减轻记忆的压力 自我激励的心理功效 更少地分散注意力 检查已经完成的任务 对你的时间需求及受干扰的时间做出估计 活动：“撕撕”我们的一天 1.一张小纸条，均匀分为24份。每份代表1个小时。 2.把我们的睡眠时间、吃饭时间、走路时间、闲谈时间等逐一撕掉。看看最后还剩多少时间可供我们来学习。 工作的价值 实际花费的时间 行动与训练 如何利用ABC分析法将工作进行分类？利用上面讲的时间计划五步法来制定明日计划。 时间管理小技巧 好好利用早上的时间 舒服地醒来（最好放松一下，凝神静气） 活动身体 惬意地洗漱 享受美好的