如何改善孩子的拖延症五招.docxVIP

如何改善孩子的拖延症 作为家长或者老师，发现孩子做作业拖拉等行为，就断定孩子有拖延症，其实这只是冰山以上的层面，家长或老师需探寻引起孩子拖延的真正原因，即冰山以下层面：归属感、价值感、感受、渴望、观点、期待、真实的自我、家庭环境、教育方式等。 当我们了解冰山以下的原因之后，我们就可以运用一系列科学有效的方法来帮助孩子摆脱拖延症，从而达到高效、自主、专注地完成作业。 第一招：提前预约 在开始写作业之前，提前半小时和孩子说明：何时开始写作业，让孩子做好心理准备，这样，当时间到了，孩子会比较欣然地接受写作业这一事实。 第二招：设定目标 运用SMART原则 （1）明确的 告诉孩子，在20分钟之内完成1项语文词语的抄写，完成10道竖式计算。如果孩子提前完成，那么剩余的时间可以累积下来供孩子自由休息。这样能够让孩子清晰地知道自己的学习任务和时限。 （2）可量化 不要对孩子说：“你这次争取考出好成绩”，这一说法比较含糊，何为“好成绩”？所以，我们可以这样对孩子说：“你努力争取本次考试考90分以上” （3）可达成 不要对孩子说：“语文成绩要考前三名”，这一目标可能对你的孩子来说，目标很难实现，所以我们可以这样对孩子说：“语文比上次考试提升5分” （4）可行的 不要对孩子说：“好好写作业”，同样，这样的回答比较含糊，孩子不知“好好写作业”的标准是什么。所以我们可以这样对孩子说：“写作业时不抬头、不讲话、不摆弄东西”。 （5）时间限制 不要对孩子说：“快点写作业”，这样的用语容易让学生产生被催的反感，同时，孩子也不容易提高速度，还是一如既往地慢慢写。所以我们可以这样对孩子说：“晚上8:30之前写完作业（30分钟之内完成）” 第三招：执行目标 带领孩子制定学习计划表，注意：一定要让孩子参与学习计划的制定。让孩子感受到主人翁精神和责任感。 （1）番茄钟 运用番茄工作法，25分钟为一个番茄钟，结束之后休息3-5分钟，进行下一个番茄钟。 （2）鼓励树 制作一棵鼓励树，写一些激励的语言，或者孩子自己写，贴在鼓励树上，让孩子获得学习的信心和动力。 第四招：鼓励孩子 孩子需要鼓励，就像皮肤需要水一样。 尊重孩子的差异化，用温和而坚定的正向方式引导孩子、等待孩子的成长、蜕变。 第五招：回顾改进 在执行过程中，家长、老师和学生都要进行反思、回顾，更新、改进学习方法。同时家长和老师也要持之以恒地跟进孩子的行为反馈，只有这样，孩子才能养成高效、自主、自律、专注的学习习惯！