伸展练习改善老年人步态研究-集美大学.PDFVIP

　 第１９卷 第６期 体育科学研究 Ｖｏｌ．１９，Ｎｏ．６ 　 ２０１５年１１月 Ｓｐｏｒｔｓ Ｓｃｉｅｎｃｅ Ｒｅｓｅａｒｃｈ Ｎｏｖ． ，２０１５ 伸展练习改善老年人步态研究 １ ２ 马　 庆 ，胡秀娟 （１．集美大学体育学院，福建 厦门３６１０２１；２．华北电力大学，北京１０２２０６） 摘　 要：通过实验证明伸展练习运动方案对提高老年人步态指标参数影响。 ３０位健康老年妇女分成２组，实验组进 行２４次伸展练习，而控制组不参加任何身体练习。 在实验开始和８周的干预实验后分别进行步态测试评价。 结果表 明：通过伸展练习，实验组表现为步长增加，步速加快，双支撑相时间减少。 此外，伸展练习者还表现出更大的向前和 向侧的骨盆倾斜度和旋转范围。 （Ｐ＜０．０５）。 伸展练习运动方案实施能有效改变练习者多项步态参数。 伸展练习可 以作为一种有效的方法，用于提高运动范围以及逆转随着年龄变老而引起的步态参数的改变。 关键词：伸展练习；步态；身体活动；移动力 中图分类号：Ｇ８１１４　 　 　 　 　 　 　 　 文献标识码：Ａ　 　 　 　 　 文章编号：１００７－７４１３（２０１５）０６－００６４－０５ Ｓｔｒｅｔｃｈｉｎｇ Ｅｘｅｒｃｉｓｅ Ｐｒｏｇｒａｍ Ｉｍｐｒｏｖｉｎｇ Ｇａｉｔ ｉｎ ｔｈｅ Ｅｌｄｅｒｌｙ １ ２ ＭＡ Ｑｉｎｇ ，ＨＵ Ｘｉｕ⁃ｊｕａｎ （１．Ｃｏｌｌｅｇｅ ｏｆ Ｐｈｙｃｉｃａｌ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ，Ｊｉｍｅｉ Ｕｎｉｖｅｒｓｅｔｙ，Ｘｉａｍｅｎ３６１０２１，Ｃｈｉｎａ； ２．Ｎｏｒｔｈ Ｃｈｉｎａ Ｅｌｅｃｔｒｉｃ Ｐｏｗｅｒ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｂｅｉｊｉｎｇ １０００８４，Ｃｈｉｎａ） Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｏｂｊｅｃｔｉｖｅ：Ｔｈｅ ｐｕｒｐｏｓｅ ｏｆ ｔｈｉｓ ｓｔｕｄｙ ｗａｓｔｏ ｄｅｔｅｒｍｉｎｅｗｈｅｔｈｅｒ ａ ｓｕｐｅｒｖｉｓｅｄ ｓｔｒｅｔｃｈｉｎｇ ｐｒｏｇｒａｍ ｄｅｓｉｇｎｅｄｔｏ ｉｍｐｒｏｖｅ ｔｈｅ ｒａｎｇｅ ｏｆ ｍｏｔｉｏｎ ｏｆ ｔｈｅ ｌｏｗｅｒ ｌｉｍｂｓ ａｌｔｅｒｓ ｇａｉｔ ｋｉｎｅｍａｔｉｃｓ ｉｎ ｏｌｄｅｒ ａｄｕｌｔｓ． Ｍｅｔｈｏｄｓ：Ｔｈｉｒｔｙ ｈｅａｌｔｈｙ ｏｌｄｅｒ ａｄｕｌｔ ｗｏｍｅｎ ｗｅｒｅ ｄｉｖｉｄｅｄ ｉｎｔｏ２ ｇｒｏｕｐｓ． Ｔｈｅｅｘｐｅｒｉｍｅｎｔａｌｇｒｏｕｐｕｎｄｅｒｔｏｏｋ １６ ｓｅｓｓｉｏｎｓｏｆ ｓｔｒｅｔｃｈｉｎｇｅｘｅｒｃｉｓｅｓ，ｗｈｅｒｅａｓｔｈｅｃｏｎｔｒｏｌｇｒｏｕｐｄｉｄｎｏｔ ｅｎｇａｇｅ ｉｎ ａｎｙ ｐｈｙｓｉｃａｌ ａｃｔｉｖｉｔｙ． Ｇａｉｔ ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅｗａｓ ａｓｓｅｓｓｅｄ ａｔ ｔｈｅ ｂｅｇｉｎｎｉｎｇ ｏｆ ｔｈｅ ｅｘｐｅｒｉｍｅｎｔ ａｎｄ ａｆｔｅｒ ｔｈｅ４⁃ｗｅｅｋ ｉｎｔｅｒ⁃ ｖｅｎｔｉｏｎ ｐｅｒｉｏｄ． Ｒｅｓｕｌｔｓ：Ｔｈｏｓｅ ｉｎ ｔｈｅ ｅｘｐｅｒｉｍｅｎｔａｌ ｇｒｏｕｐ ｓｈｏｗｅｄ ｉｎｃｒｅａｓｅｄ ｓｔｅｐ ｌｅｎｇｔｈ，ｈｉｇｈｅｒ ｖｅｌｏｃｉｔｙ ａｎｄ ｒｅｄｕｃｅｄ ｄｏｕｂｌｅ ｓｕｐｐｏｒｔ ｔｉｍｅａｆｔｅｒｔｒａｉｎｉｎｇ． Ｉｎａｄｄｉｔｉｏｎ，ｐａｒｔｉｃｉｐａｎｔｓｉｎｖｏｌｖｅｄｉｎｔｈｅ ｓｔｒｅｔｃｈｉｎｇｐｒｏｇｒａｍ ｓｈｏｗｅｄｇｒｅａｔｅｒ ａｎｔｅｒｉｏｒ ａｎｄｌａｔｅｒａｌｐｅｌ⁃ ｖｉｓｔｉｌｔ ａｎｄ ａｌｓｏ ｇｒｅａｔｅｒ ｒｏｔａｔｉｏｎ（ｐ ＜０．０５）． Ｃｏｎｃ