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浅议体育教学及心理健康 【摘要】健康的身体需要健康的心理，健康的心理寓于健 康的身体。心理健康教育是学校教育的一项重要内容，体育 教学是对学生进行心理健康教育的重要渠道之一。 【关键词】心理健康问题原因分析方法 所谓心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状 态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规 范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不 迫地应对日常生活和学习、工作压力，经常保持充沛的精力, 乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致, 能面向未来。 随着改革开放的深入，社会竞争的加剧，冲击着当代青 少年学生，使青少年学生的心理问题日益急剧上升，而《体 育与健康》教育课程是增进国民健康的重要途径，因此，世 界各国都高度重视体育课程的改革。 新的《体育与健康课程标准》中对体育的“目标”定为 五个方面：运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社 会适应，其中心理健康和社会适应是新课程中间新加入的 重点，而我觉的心理健康领域应该是重中之重，体育教学以 其多种形式和丰富的内容有效的提高学生的心理健康，对学 生思想品德素质的培养产生积极的作用。通过有一定难度、 险度项目的学习可培养学生勇敢、果断、机敏、顽强的性格; 耐力练习会增强学生吃苦耐劳、坚忍不拔的意志品质；测验、 考试激发了学生不甘落后、勇于进取的拼搏精神；集体项目 的比赛强化了团结协作、集体荣誉的团队意识。体育课上 “炼其身，修其志”正是体育教师教书育人工作的生动写 照。可见体育是促进健康的重要内容和手段，不仅对学生体 育素质的提高发挥主导作用，而且对于学生的心理健康教育 有其它学科无法比拟的优势。 一、 当前中学生心理问题主要表现在如下方面： （一） 以自我为中心的倾向，独立性差，依赖性强； （二） 心理承受能力弱，受不得委屈和挫折； （三） 自私狭隘，虚荣心强； （四） 缺少意志、毅力，遇困难茫然失措； （五） 情绪易波动，自控能力差； （六） 害怕失败等。 二、 中学生心理问题产生原因分析： （一） 学习负担过重； （二） 环境的不适应； （三） 人际关系紧张； （四） 压抑和自卑； （五） 逆反心理； （六） 挫折和对抗挫折敏感； 其次还有高中学生趋于成熟的性心理问题等。 三、 体育教学和体育活动对心理健康的促进作用： （一） 可以推动自我意识的发展，提高自信，完善自我; （二） 有利于培养人的意志品质； （三） 有益于情绪的调节和控制，消除紧张，恢复体力; （四） 加强友谊，改善人际关系； （五） 体育教学能提高预防心理障碍和保持心理健康的 能力； （六） 体育运动中的新需要与原心理水平的矛盾，是推 动心理健康发展的一种动力。 四、 在体育教学中培养学生心理素质的几种方法： （一） 、注意对学生个性的培养，增强自我认识，让学 生了解自己在哪些方面有特长，不足在什么地方，对自己的 能力、性格做出恰当、客观的评价，并能发展自身的潜能， 提高运动成绩，体会到体育锻炼的效果，体验到自己存在的 价值，并端正自我意识； （二） 、教师应多制造学生之间相互协作、加强了解的 机会。使学生随着活动直接或间接地接触和交流，在不自觉 中产生亲近感，并会获得较高的安全感和自信心。这样使处 在同一个集体中的人，学会互相关心、照顾，理解他人，帮 助他人，从而形成与人亲近、合作的习惯，形成一种良好的 人际关系； （三） 、通过体育运动调节情绪。体育锻炼中的情感体 验强烈而又深刻，成功与失败、进取与挫折共存，欢乐与痛 苦、忧伤与憧憬相互交织，这种丰富的情感体验，有利于学 生情感的成熟，有利于情感自我调节能力的发展。当学生学 习压力大或碰到不顺心的事情时，可以投身到体育活动中 去； （四） 、在体育课上教师应注意通过体育锻炼培养学生 顽强拼搏、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风。 健康的身体需要健康的心理，健康的心理寓于健康的身 体。心理健康教育是学校教育的一项重要内容，体育教学是 对学生进行心理健康教育的重要渠道之一。体育运动正是以 人自身的身体运动来满足个体及社会物质需要与精神需要 的一种社会活动。学校体育通过体育教学活动、健康教育课、 课外体育活动和运动竞赛等活动，来促使学生体质的增强， 为学生身心全面发展奠定物质基础，保证学生在校期间身体 健康成长，使他们精力充沛的学习与生活，并对其终身的健 康产生有益的影响。由于身体健康与心理健康的内在联系， 学校体育在促进学生身体健康发展过程中必然对学生的心 理健康产生积极影响。 体育是一种积极、主动的活动过程。在此过程中练习者 必须组织好自己的注意力，有目的地感知、观察、启发和思 维。在运动的环境中，体育活动有助于学生对事物做出迅速 正确的判断，提高认知能力。体育是一项竞争和合作性均很 强的运动，活动中需要密