孕妇学校高级教程 孕期生活方式培训课件.pptVIP

10. 安全、适度享受性生活 ◆ 大多数孕妇在孕期都可以享有安全、适度的性生活； ◆ 孕早期和孕晚期应适度减少性生活； ◆ 性生活前后注意清洗外阴， 预防生殖道感染； ◆ 性生活应采用避免直接压 迫到腹部的姿势； ◆ 避免刺激乳头，以免引发宫缩导致流产或早产； ◆ 最好使用避孕套或体外射精，减少孕期感染机会。 ◆ 预防感染性疾病 预防呼吸道感染性疾病 预防生殖道感染性疾病 预防胃肠道感染性疾病 11. 预防疾病，患病后在 医生指导下用药 ◆ 患病后在医生指导下用药 妊娠期不要随便服用药物，滥用药物可对胎儿造成危害； 孕妇生病后不必拒绝服药，应在医生指导下权衡利弊， 选择对胎儿没有影响或影响较小的药物治疗； 中药中含有一些不确定的成分，孕期服用中药也应严格 把握适应症。 孕妇服药前，应仔细阅读药品说明书，注意孕妇 “禁用”或“慎用”的提示； 早孕期在不知怀孕的情况下，偶尔服用过药物不 必过于担心，应咨询医生。 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 * * 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 * * 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 * * 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 * * 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 孕期生活方式 一、与母婴健康相关的生活方式 二、孕期生活方式指导 三、丈夫的参与作用 一、与母婴健康相关的生活方式 请准妈妈、准爸爸们想一想： 1. 怀了宝宝后，你们的生活会发 生哪些变化呢？ 2. 日常生活中，你们遇到过哪些 担心会影响到宝宝健康的问题？ 母婴健康 个人卫生习惯 吸烟、饮酒 接触宠物 辐射、环境污染 工作与生活压力 旅行与出行安全 妊娠期用药 性生活 咖啡因摄入 预防疾病 接种疫苗 繁重劳动 二、孕期生活方式指导 1. 怀孕后的衣、食、住、行 2. 保持良好的个人卫生习惯 3. 孕期戒烟、避免被动吸烟机会 4. 孕期戒酒、避免酗酒 5. 减少咖啡因的摄入 6. 不要密切接触宠物 7. 尽量避免辐射照射 8. 避免接触环境中的有毒有害物质 9. 减轻工作压力、避免繁重劳动 10. 安全、适度享受性生活 11. 预防疾病，患病后在医生指导下用药 12. 孕妇接种疫苗的原则 13. 避免长途旅行、注意出行安全 1. 怀孕后的衣、食、住、行 衣：宽松舒适、柔软透气； 夏季凉爽、冬季保暖； 随乳房变化，及时调换适合的胸罩； 选择松紧带或系带裤子、松口袜子； 可选择特殊功能设计的孕妇鞋或软底休闲鞋。 食：膳食清淡、适口，少食多餐； 保证摄入足量富含碳水化合物的食物； 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸； 适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品及奶类的摄入； 吃含铁丰富的食物。 住：保持居住环境空气清新，每天通风换气，不宜住在新 装修的房间中； 每天保证充足睡眠8小时（最好能午睡），尽量避免仰卧位，多采用侧卧位，以舒适为宜； 如因双胎等子宫过度膨大，可适当抬高头部。 行：如没有孕期并发症/合并症，孕期可正常出行，但 应避免长途旅行； 根据自身体能情况，每天进行不少于30分钟的低 强度身体活动； 外出活动应尽量避开拥挤、嘈杂的公共场合； 外出时最好随身携带记录有孕期情况的保健手册。 2. 保持良好的个人卫生习惯 孕期勤洗澡，涂抹润肤油保护皮肤； 每日清洗外阴、不要冲洗阴道； 勤换衣物，每日换洗内裤； 孕妇尽量少化妆或不化妆， 避免烫发、染发、涂指甲油； 每天用软毛牙刷早晚刷牙， 餐后漱口。 3. 孕期戒烟、减少被动吸烟机会 有吸烟习惯的女性，从准备怀孕起即应戒烟； 吸烟的准爸爸，最好能为即将出生的宝宝戒烟， 不能戒烟者至少不应在孕妇面前吸烟； 孕妇应尽量避开有人吸烟的环境， 减少被动吸烟； 如果家中有人吸烟，应注意开窗 通风，勤换洗吸烟者的衣物，及 时清理烟灰缸。 烟草对孕妇和胎婴儿的危害 烟草中的有毒物质会进入胎盘，影响胎儿生长发育，增加胎儿生长受限、流产、早产、低出生体重、先天性唇腭裂等发生的风险，甚至可导致新生儿死亡。 4. 孕期戒酒、避免酗酒 有饮酒习惯的女性，应从准