中学生赛前心理辅导科学方法的探究～.docVIP

中学生赛前心理辅导科学方法的探宄? 中学生赛前心理辅导科学方法的探究 摘要：心理素质直接影响田径运动技术的掌握和发挥， 从心理训练的重要性出发，分析了田径运动员赛前心理状 态、影响心理状态变化的因素以及赛前心理训练的目的， 提出了应把心理训练作为田径运动中重要的训练内容并贯 穿在整个训练体系之中，把身体训练、心理训练、技战术 训练有机地结合起来。 关键词：田径运动员；心理特点；赛前心理辅导 本世纪中叶，被人们称为“三论”的系统论、控制论、 信息论相继问世，这对现代科学技术的发展具有十分重要 的意义。七十年代以来，“三论”的发展趋于统一，不少学 者认为它们已综合为具有一般方法论意义的统一学科，称 这为横断学科，或系统科学方法论。这一学科出现，为解 决因素、动态系统、复杂系统的控制提供了有效的工具。 简单地说，在一个因素众多的大系统的发展变化中，要综 合治理，全面考虑，使其始终处于一种动态的平衡状态中。 若要是只重视某一些因素的发展变化而忽视另一些因素， 这就会使整个系统的发展失去平衡，也就是不能只重视局 部利益忽视整体利益。为达到上述目的，就必须用一定的 方法手段对整个运动训练的发展情况进行监测控制，一般 是利用信息反馈的方法来进行。按照控制论的创始人诺伯 特?维纳的话说就是“把系统的过去演绎再插进它里面去 以控制这个系统的方法”。 一般来讲，运动员比赛成绩的发挥取决于运动员的心 理状态、战术意识、技术的合理性、一般身体素质和专项 身体素质的水平。可是就目前来讲，对运动员的心理状态 和战术意识进行定量化的描述，建立较精确的数字模型较 为困难，但是对他们的技术合理性、一般身体素质和专项 身体素质建立数学模型还是能办到的。运动员的运动状态 水平不仅受本人大脑皮质的支配，也受周围人的思想、态 度和印象的影响。心理紧张是其中的一个表现，也就是说 心理状态能够直接影响运动者的基础生理机能、行为表现 等。处在同样状况下运动者的行为表现为“意识流”和运 动能力两个方面。为意识所支配的运动不只是简单的机械 反应，应当把刺激先经过思维，再做动作选择。正确的结 果取决于每个运动者的能力、运动的环境和运动项目的特 点。而这些因素可使运动者正确选择有利的刺激，才能在 关键时刻在心理上取得优势。运动员在赛前心理过度紧张 使大脑皮层对植物神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱 呼吸短促，心跳加快，更有甚者四肢颤抖，尿频，这必然 使运动员心理活动失常，很难把注意力集中到比赛上去； 对动作知觉和表象模糊不清；对教练员的布置与嘱咐听不 进去；失去控制自己行动的能力等，必然会影响到比赛的 结果。造成运动员心理过分紧张的原因很多，如训练过度 恢复不好，睡眠不足，压力过大，害怕对手，对成绩期望 过高，过去失败表象的重现等等。 1赛前心理训练的必要性 体育运动成绩大致受体能素质、技术水平、心理状态 三部分因素的制约，赛前在不同的项目活动中表现出不同 的心理特点。在田径竞赛中，运动员竞技力的发挥和取得 优异成绩是由许多因素促成的。如临场时的身体状况，技 术战术的运用和发挥，适应和抗干扰能力强弱以及教练员 指导是否得当等等，其中心理因素对运动员竞技力发挥具 有极为重要的影响。所谓运动员心理训练是指对运动员在 心理方面有目的的进行定向训练的过程。即通过各种手段 有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运 动员学会调节自己的心理状态的各种方法，为更好地参加 运动训练和争取优异比赛成绩做好各种心理准备的练习过 程。体育科学研宄和运动训练实践证明，运动训练和竞赛 在对人的机体施加生理负荷的同时，也施加了心理负荷， 运动员在运动训练和竞赛中，在消耗巨大身体能量的同时 也要付出巨大的心理能量。因而，心理训练已成为提高训 练水平和在比赛中取得优异成绩的突破口，是充分发挥身 体能力和技战术能力的保证。 2.田径运动中运动员的心理特点情绪兴奋的反应被称 之为运动竞赛者求胜心切，而冷漠却是怯场的表现。轻微 的对运动者参与者进行运动是有利的。其余的都将不同程 度地影响技术发挥。各种反应，无论求胜心切或怯场 下一页 ，都会使心理上和器官上出现伴随的征兆。埃布兰 (1973 )指出“竞赛参与者面对比赛环境中的各种因素，含 有积极反应和消极反应，而这些反应又是相互制约的”。紧 张情绪是一个人以消极的思维方式对环境做出反应时唤醒 水平发生变化的结果，同时紧张情绪还将造成不能正确理 解刺激，产生不适当的动作反应。但是，根据首先发生的 是消极的思维，还是唤醒水平上的变化.可以把紧张情绪 分为两大类：生理上的紧张和心理上的紧张。田径竞赛是 以个人为主的，竞争性很强的运动项目，它要求运动员能 够发挥最佳体力和最大意志力，竭尽全力为创造最好成绩 而竞争。在比赛中不象球类项目那样可以接受场外指导， 而是完全靠