课件：风湿病的康复保健与锻炼.ppt

锻炼的原则 急性期以静养为主，在恢复期进行功能锻炼 要有计划的循序渐进，切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼，当然，剧烈的疼痛也需要暂停 要动静结合，以动为主，主动锻炼与被动锻炼相结合，以主动锻炼为主 贵在坚持 锻炼的形式 关节的练习：指的是关节在活动允许的最大范围做各种动作，如旋转、屈曲、伸直等。这项练习包括每个关节在各个方向的活动。目的是缓解关节的僵硬感，减轻疼痛，维持关节的灵活性，改善关节的功能 力量的练习：可以减轻肌肉的疲劳感，起到稳固关节的作用。一般来说，用最大肌力的20~30%进行锻炼即可防止肌肉萎缩 耐力的练习：主要指有氧运动。是一些低强度、持续时间较长的连续性运动，包括散步、慢步、游泳、体操、骑车等 如何锻炼 以动作舒展的运动为主，锻炼以功能锻炼为主 适宜的运动：游泳、慢跑、柔软的体操、瑜伽、倒走、太极拳、伏地挺身、适度仰卧起坐等 不适宜的运动：剧烈的运动、身体对抗性强的运动 具体关节炎的锻炼 1、以腕关节为支点，双手放平，手向上抬起，姿势类似向别人打招呼，尽量做到摆动的最大幅度，然后以腕关节为支点，手逐渐放下，并低于腕关节平面，前臂有向前牵拉的感觉 2、以腕关节为支点，手向小指方向，再手向大拇指方向倒，姿势同摇手 3、接着用示指接触大拇指，用中指接触大拇指，用中无名指接触大拇指，用小指接触大拇指 4、最后五指屈曲，握成拳头状，再五指放开，尽量伸直。如此反复几次 手腕关节的运动 头颈部运动 双脚与肩同宽，头及躯干略向后伸，双手交叉，右手重叠于左掌上，支撑腰后方。头颈部做向前、向后、向左、向右摆动 肩部运动 两肩、两臂向两侧平伸，两手指尽力摸肩，两肩由前向后旋转,然后两肩再由后向前旋转 肘部运动 前臂举起，手掌面向前，类似投降状，以肘关节为中心，分别沿顺时针和逆时针方向划圈 两臂伸直左右反向拉圈绳子（图A） 两臂伸直上下拉圈绳（图B） 两臂屈曲左右反向拉圈绳（图C） 两臂屈曲置于胸前向后用力（图D） 扩胸运动 两前臂收于胸前，两手握拳，拳心向下(图10)，向两侧做扩胸运动(图11)，两臂再向两侧展开，尽量后振两次(图12)。接着左臂上举、右臂垂下，两臂尽量后振两次(图13)。再右臂上举、左臂垂下，两臂尽量后振两次(图14) 腰部运动 两手 转过身后轻按双髋，由左向后再向右、向前旋髋，再由右向前再向左、向后旋 髋 脊柱运动 左脚向左跨出约两拳远，两手拇指朝前，余四指朝后，抚护于骶髂关节处，微屈膝。头与脊柱缓慢前屈到最大限度(图16)。然后再缓慢复原。接着头与脊柱缓慢后伸到最大限度(图17)。再缓慢复原 头与脊柱缓慢向左侧弯到最大限度(图18)。再缓慢复原。然后头与脊柱缓慢向右侧弯到最大限度(图19)。再缓慢复原 髋部运动 ? ? 左手扶持墙壁等物体，右腿提起，左腿持重，右髋、膝关节尽力屈曲上提，踝跖曲 然后摆动右 腿转动髋部 右手扶持墙壁等物体，左腿提起，右腿持重，左髋、膝关节尽力屈曲上提，踝跖曲 然后摆动左腿转动髋部 俯背运动 患者左脚向左跨出约与肩宽。两手手指交叉相插，翻掌尽力上举后仰(图24)。然后尽力弯腰用手掌触地面(图25)。再接着两手扶膝做下蹲动作，脚跟必须着地，根据病情可分为全蹲、半蹲、1／4蹲(图26) 辅助深呼吸锻炼 通过鼻腔进行深吸气，同时双臂向外伸开达到 肩的高度(图27)，然后慢慢地通过口腔呼出， 同时双臂向两边放下(图28) 感谢聆听 谢谢！ 资料可以编辑修改使用 资料来源网络，如有侵权联系删除，不负法律责任谢谢 感谢您的观看和下载 资料仅供参考，实际情况实际分析 * * * * * * * * * * * * * * * * * * 风湿病的康复锻炼 什么是风湿病? 风湿病是泛指影响骨、关节及其周围软组织（肌肉、滑膜、肌腱、筋膜等）的一组疾病，以内科治疗为主 常见的风湿病有类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、强直性脊柱炎等 风湿病的病因 感染因素：细菌、病毒等病原微生物感染人体，与人体的免疫系统发生抗原抗体反应 遗传因素：主要和易感基因有关。比如强直性脊柱炎与HLA-B27有关，类风湿性关节炎与HLA-DR4有关 免疫因素：人体的免疫系统发生免疫紊乱，识别自我和非我的功能发生错误 总之：到目前为止，风湿病病因还不是十分清楚，只是认为和上述三个方面有关 风湿的治疗目的与原则 目的：改善疾病预后,保持关节、脏器功能，解除有关症状 原则： 早期——早期诊断、早期治疗 联合——几种药物同时服用 规范——正规医院定期检查，按时服药 长程——慢性疾病，治疗周期长 希望所有的风湿病病友， 能够按照医生的医嘱用药，