课件：领导导师化之中医养生公开.ppt

C、古代养生法 C一、古人养生的十个等级 “一德”明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。” “二字”宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”、“和”二字。安即静心，和即顺心，安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。 “三戒”孔子日：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气即衰，戒之在得。” C一、古人养生的十个等级 “四法”：明代医学家万密斋提出：“养生之法有四：‘一日寡欲，二日慎动，三日法时，四日却疾”’。 ? ??“五和”：宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虎之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为”。 ??? C一、古人养生的十个等级 “六节”：明代医学家汪绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺”。 ??? “七食”：清代养生家石成金指出：食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净”。 C一、古人养生的十个等级 “八乐”：石成金的“八乐”是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。 ??? “九思”：孔子日：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思维，见德思义”。 ??? “十常”：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常运，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 C二、今人：胃癌全胃切除的伊龙宝养生十诀，战胜了病魔 一日万步五体勤，二瓶开水伴平衡，三餐清淡按时进，四时鲜果常尝新，五谷杂粮肠胃清，六官豁达心气平，七情六欲少揽身，不（八）信骗术不信邪，酒（九）烟伤神莫近身，实（十）实在在过日子。 C三、宫庭养生 随便翻翻健康养生类书籍， 觉得“刘太医”系列满吸引 人的，上网搜索了一下， 没想到“刘太医”系列似乎 是引起争议最多的书籍。 C三、宫庭养生 与其它同类书籍的不同之处在于，“刘太医”是讲故事谈养生的书，让人在品读大明秘史的同时，学习传统的养生之道。 　　“刘太医”系列中讲的故事，因为明朝永乐皇后徐仪华死于乳腺癌，引出太医刘玄以囚试医来，带领医官经过六十六年的努力，总结出一套预防疾病的养生十条，和治疗疾病的生饥、食疗、慎用药的三分治七分养方法。 C三、宫庭养生----争论 但是，“刘太医”系列带来的争论似乎一直没有停息，关于刘氏家族的祖宗、刘纯活了126岁？“以囚试医、以囚试药”的真假、刘弘章父子身份和经历的真假，都有些扑塑迷离，揭露了许多社会黑暗面的图书却陷在黑暗迷雾之中，也没有个官方的说法，而刘太医的书照卖不误。 　　相关的一本书《生命的疆界：中国太医养生自疗案例调查实录—刘太医调查》，作者赵英健 　下面有一些相关链接，这些都需要我们自己运起火眼金睛来鉴别了： 刘太医的太医文化网 《黄帝内经》与太医养生 [新华纵横]寻访“刘太医” 强烈质疑刘太医 C三、宫庭养生----刘太医养生十诀 “经曰：正气存内，邪不可干。夫正气衰者有三，过饱，气恼，不劳。故尔养生者以十条克之。”应当承认，刘纯的养生之道是独特的。他不像其他养生家那样，只是给你一个大的原则，让你无所适从；而是给你一个生活日程表，让你很容易操作。 ★第一条：　“晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气。此乃养生第一。” 慢慢增加水量。晨炼不要过分用力，一天没力气。早饭必须吃，但不要太多。每晨喝一碗肉汤，泡一个窝头就行了。 新陈代谢率 凌晨四时左右是最低的。心跳 呼吸 消化液 。 不能吃 难消化。 早晨必须吃，补充上午能量，胆结石。快速让胃肠道工作呢？喝水！易被胃肠道吸收。凉开水？刺激 胃肠道蠕动，使得下丘脑产生饥饿感。临床证明，许多胃病患者，都是因为早晨起床就吃食物而造成的。 ★第二条：午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此乃养生第二 提出了三个概念：避肉毒、裹肠毒、七分饱。 刘纯说：“肉汤不害人。而肉块入腹，变生肉毒，极害人矣。”也就是说，肉汤直接被人吸收，几乎没有粪便，不会伤害人。但是吃进块状的肉类，在结肠内形成粪便，就会很伤害人。这是真的吗？ 现代医学发现，人吃进块状的肉类，最多只能吸收30％，而其余的70％在结肠内形成了粪便。这种肉类的粪便经过发酵，就会产生许多有害的化学产物，例如：低级脂肪酸、乳酸、丁酸、二氧化碳、尸胺、甲烷、组织胺、色胺、氨气、吲哚、酚类、粪臭素、硫酸脂、硫化氢。这些毒素就会使人发生自体中毒。 自体中毒的近期表现就是疲乏烦躁、食不甘味、便秘上火、小病不断