如何操作系统脱敏法.DOCVIP

在实践中，如何操作系统脱敏法？ 系统脱敏法是行为矫正技术中的一种重要方法。它是在充分放松的心境下，让学生逐渐接近所惧怕的事物，或逐渐提高其对所恐惧的事物的刺激强度，使其对惧怕的事物的敏感性逐渐减轻，直至完全消失的方法。 系统脱敏法由三部分组成： 放松训练。 建立焦虑刺激等级表。让学生依据自己感到害怕的程度，对各种刺激情景排序，产生一份焦虑等级量表。最小的等级排在最下面，最大的等级排在最上面。 实施脱敏。首先进行放松训练，在全身放松之后，再进行系统脱敏。系统脱敏时要将焦虑刺激与放松活动交互配合，其具体步骤如下：完全放松后，从焦虑等级表中最低的一个恐惧（焦虑）事件开始，要学生想象引起他焦虑的第一个情景。如果学生体验到焦虑，就停止想象，进行放松；然后再想象同一刺激情景，直到不再感到焦虑为止。进行30～40秒的放松活动后，就可想象焦虑等级表中的下一个情景。如果一个焦虑情景在“放松—想象”的脱敏过程中连续2次不能通过，则应退回到前面已通过的那项情境。假若对那个情境没有体验到焦虑，就再次试下一个情境，若不能通过，则中止本次练习，下次再进行。这样，想象焦虑情景，然后停止，再放松。如此循环训练，直到通过等级表上的全部刺激情景。