小学生如何进行足球训练.doc

小学生如何进行足球训练 摘要：随着足球运动的发展，要 提高我国足球运动水平，足球训练就应 从早期抓起。协调性在小学期间发展最 快，协调能力是所有足球动作的基础。 我通过自身的教学实践，认为协调性练 习对足球运动有很大的影响，在小学足 球教学与训练中，是至关重要的。 关键词：小学生；足球训练；训练 方法 中图分类号：G623.8文献标识码：B 文章编号:1672-1578 (2016) 11-0324-02 足球号称世界第一运动，由于它的 对抗性强、竞争激烈、场上变化莫测， 从而使众多青少年儿童对足球产生了浓 厚的兴趣。纵观世界足球发展史，高水 平的足球运动员都是从青少年时期开始 训练，要使我们国家的足球运动蓬勃健 康地发展，重视和抓好儿童足球技术的 启蒙训练工作，是提高我国足球运动水 平最重要的途经。所以，我们必须从娃 娃抓起，这样才能使我国的足球运动水 平跻身于世界强国之列。初学足球的少 年、儿童在训练时应重视的问题，该是 我们体育教师、教练员所共同关心研究 的。 技术、战术、身体训练、心理机能 之间的联系 其中，应特别注意到身体素质与技 术、技术与战术、身体素质与战术，心 理素质之间的互相影响。例如：身体素 质发展与技术的提高是互相促进的，在 训练过程中是一个统一的、完整的实践 过程。两者的提尚是互相制约的，只有 身体素质达到一定的阶段，足球技术才 能取得相当高的水平。如果在训练过程 中忽视了某一项训练，少儿足球运动技 能则得不到全面的发展。因此，在少儿 足球训练中要注意全面发展各方面的技 能，有时会在某一训练阶段出现一种或 几种因素的不平衡，教练员应及时改变 方法，恢复各项因素的协调性，使得少 儿足球运动技能得到同步的发展。少儿 足球运动最主要的教学训练的手段就是 采用各种形式的活动练习。一般身体联 系和保健措施是少儿学习基本技术全面 发展身体技能的先决条件，专项身体练 习是发展足球运动所需要的专门身体素 质，为掌握足球专项运动技能打下良好 的基础。技术和战术训练的主要方法是 练习法，也就是多次重复完成动作的练 习。重复练习又分为完整动作练习、分 解动作练习、竞赛练习和游戏等。一般 不复杂的技术动作和战术配合可以用完 整动作练习，较复杂的技术动作或者全 队的战术配合要采用分解动作练习。比 赛练习在少儿训练中占有显著的地位， 它的实质就是提局和巩固在复杂条件下 完成技术战术的能力。少儿身体训练要 借助于多种形式的联系，包括有复杂的、 变化的、间歇的、匀速的、快速的、监 督式的、极限式的、最小强度的、大强 度的、竞赛式的、游戏式的等等练习方 法。总之，少儿最训练应当建立在自觉 性、积极性、系统性、循序渐进性、直 观性、深入性和主观能动性等一系列相 辅相成的教学原则的基础上的，缺一不 可。 训练指导思想要明确 少儿足球运动员应该以促进身体素 质全面发展为主，在运动负荷的运用上， 必须坚持循序渐进的训练原则。只有这 样才能做到既可以保证少儿运动员的身 体健康发展，又能为以后的高水平训练 打下良好的基础。 加强基本功训练 正确合理的技术，是经过日积月累、 年复一年、千百万次磨练而逐步形成的。 人在少儿时期的可塑性极大，模仿能力 强，再加上他们还没有形成技术动作定 性，此时进行基本功训练是最好的时机。 相对于青少年，成年时期的训练来讲， 前者可取得事半功倍的效果。 足球技术训练的方法 4.1积极引导、激发兴趣。在足球启 蒙的开始阶段，对象一般以小学生为主， 教师一般根据儿童年龄段生心理特点， 利用玩玩练练、练练玩玩、以玩代练的 方法，让儿童了解足球，喜爱足球活动， 教师可以自编多种无球和结合球的游戏， 让儿童尽情玩耍，以培养他们对足球的 强烈爱好，提高他们积极参与足球活动 的浓厚兴趣，并能从中观察了解儿童的 协调、灵敏、速度等素质。这项活动有 二个优点：（1）有利于形成学校开展足 球活动的良好环境氛围。（2）有利于教 师有目的地进行足球队队员的选拔工作。 4.2足球技术启蒙训练的过程与方 4.2.1单个技术动作的启蒙训练。 般情况下，对运动技术的教学过程，采 用简单动作以完整法、复杂的技术动作 以分解法进行，然而，根据儿童的生心 理特点，在单个足球技术动作的启蒙训 练时，应该注意几点方法：①对每个单 个足球技术动作的应以分解法练习为主 让儿童了解每个技术动作的要点，如： 支撑脚的位置、踢球脚的部位、接触球 的部位等。②启蒙训练要在慢速的状态 下进行，让儿童充分体验脚的各个部位 对球的感觉，以熟悉球性，养成正确的 动力定型为主，为以后持续发展创造有 利条件。③每堂训练课时间内，尽可能 地让儿童增加接触球的次数，减少无效 的时间消耗。 4.2.2单个技术动作的熟练化训练。 单个足球技术动作的熟练化训练是在启 蒙训练的基础上，把在慢速中完