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运动与健康 中山大学附属第五医院中医科 蔡代仲 副教授 生命在于运动 中医养生文化的形成和发展经历了漫长的岁月，形成了独特优势并在世界范围内享有盛誉。 《吕氏春秋·尽数》：“流水不腐，户枢不蠹（dù ），动也。” 流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会腐烂。比喻经常运动的东西不易受侵蚀。 运动养生的定义 通过体育锻炼来达到健身的目的。 《黄帝内经》曰：“正气存内，邪不可干。” —— 强健的人体内正气旺盛，脏腑功能正常，气血充盈，卫外固密，则病邪难以侵入，病无以发生。 启示1. 苍蝇不叮无缝的蛋。 启示2. 吃药不如吃饭；吃饭不如运动。 问题——动物的寿命你知多少？ 1.野生的大象与动物园的大象 2.野猪与家猪 答案 野生大象的最长寿命：200岁 动物园的大象最长寿命：80岁 野猪的最长寿命：24岁 家猪的最长寿命：十余年 有关科研资料 根据2013年国际知名机构调查结果，中国内地上班族所承受的压力，位列全球第一，这导致我国每年过劳死亡的人数达60万人。 一项长达10年的健康状况追踪调查显示：北京市知识分子平均寿命从10年前的58.52岁降至53.34岁，比第二次人口普查北京市平均寿命75.73岁低22.