运动性疲劳课件.pptVIP

运动疲劳的原因 运动性疲劳是一个极复杂的问题，由于运动的负荷和性质不同，均会对人体功能产生不同影响。研究表明，在不同时间的全力运动时，疲劳发生的主要原因不同；在不同代谢类型的运动项目中疲劳的特点也不相同 一·无氧运动? 最大无氧练习（如100M）的疲劳原因主要有中枢保护性抑制及能量物质PCr的消耗。? 近最大无氧练习（如200M、400M），除了上述中枢和能量方面的原因，还有乳酸积累的原因。? 次最大无氧练习（如800M），以乳酸堆积、pH下降为主要原因。?? 二·有氧运动? 最大（如1500M，、3000M）和最大（5000M、10000M）强度有氧练习时，虽然氧气供应时间有所延长，但仍不能满足机体需要，无氧代谢比例还是比较高，故产生疲劳的主要原因仍为乳酸堆积、pH下降。? 次最大强度有氧练习（如30km以上长跑），随着运动时间的延长，疲劳的主要原因是由于肌糖原和肝糖原的大量消耗，血糖降低，体温升高所造成。而