水果汁之间的一些搭配.doc

　1.红萝卜苹果汁 　　材料：红萝卜 1条 苹果 1个 柠檬 1/4个 冰块 适量 　　作法：(1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。(2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。 　　功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。 　　 2.土豆红萝卜汁 材料：土豆 1个 红萝卜 1条 苹果 1个 蜂蜜适量 　　作法：(1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机中打汁。(2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。 功效：含有丰富维生素b1，维生素c，矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防止老化，强化体内免疫系统。(可加三分之一柠檬汁调味。要注意：马铃薯发芽处要切除、以免中毒，新鲜果汁宜清晨空腹饮用。 重症患者、每天下午五时空腹时再饮一次、饮用后约一小时才可以食早餐、晚餐，以免胃液被稀释、影响消化力、必须天天饮用不间断、轻症三周见效、重症则要三个月。) 3.大白菜综合果菜汁 　　材料：荷兰芹 1条 大白菜叶 3片 蕃茄半个 苹果半个 橘子1/4个 　　作法：(1)荷兰芹，大白菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。 　　(2)蕃茄，苹果，橘子均去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。 补血 1.补血果菜汁 　　材料：菠菜 50g 红萝卜 1条 苹果半个 柠檬 1/6个 　　作法：(1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。 　　(2)红萝卜，苹果，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。 　　功效：这种饮料含丰富维生素a及铁质，对眼睛疲劳，贫血，低血压等症状很有效。 2.菠萝青椒汁 　　材料：菠萝 130g 青椒 1个 奇异果 1个 葡萄 100g 蜂蜜与冰块适量 　　作法：(1)青椒洗净切小块，加些冷开水放入果汁机打汁。 　　(2)菠萝，奇异果去皮切小块，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。 　　功效：此果汁有补血，预防高血压，提神，保护皮肤的效果。 　3.苹果芦笋汁 　　材料：苹果 1个 芦笋 150g 红萝卜 150g 葡萄 200g 柠檬半个 蜂蜜与冰块适量 　　作法：(1)芦笋，红萝卜洗净切小块加适量冷开水，一起放入果汁机中打汁。 　　(2)苹果，葡萄，柠檬去皮去籽切小块，放入如上果汁中一起打成汁。 　　功效：有补血，健胃，整肠，消除疲劳等功效。 4.猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬 供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血 杂 1.芹菜+西红柿+蜂蜜 适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。 可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。 胡萝卜汁＋苹果汁：适合白领一族和学生饮用，可保护视力，缓解疲劳，补充体力； 2.胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。 有增强抵抗力、改善皮肤粗糙； 预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。 3.柠檬奇异果汁 　 材料：柠檬半个 奇异果 3个 蜂蜜 适量 冰块 适量 　　作法：柠檬，奇异果去皮切小块，与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。 　　功效：奇异果含有丰富维生素c，可消除疲劳，促进食欲。　 4.枇杷汁 　　材料：枇杷 8个 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量 冰块 适量 　　作法：枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。 　　功效：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。 1.猕猴桃菠萝汁 用料：猕猴桃1个，菠萝100克，冰块若干，冷开水50毫升。 2.黄瓜汁：肾不好的人喝黄瓜汁可以利尿，减轻浮肿，并补充钾离子 3.猕猴桃汁：含大量维生素C，清热生津； 4.西瓜汁：夏天饮用消暑解热，利尿排毒； 便秘 1.莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。 2.苹果枇杷汁 　　材料：苹果 1个 枇杷 5个 红萝卜 1/3条 柠檬汁 1/6个份 冰块 适量 　　作法：(1)红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁。 　　(2)苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。 　　功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最佳果汁。 3.蕃茄红萝卜汁 　　材料：蕃茄 1个 红萝卜1条 柠檬1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量 　　作法：(1)红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。 　　(2)蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。 功效：此果汁含丰富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。 　34.葡萄柚菠菜汁 　　材料：葡萄柚 1个 菠