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小学乒乓球兴趣小组计划 　　XX大庄小学乒乓球兴趣小组活动计划　　大庄小学苏晓斌　　为提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，准备迎接今后学生参加乒乓球比赛活动,特开设中年级组乒乓球兴趣小组。　　一、组建小组：　　我联系班主任在全校各年级中挑选对乒乓球运动感兴趣且基础较好的学生参加小组。　　二、培训时间：每周一、三兴趣小组课4：15----5:00。　　三、培训地点：校乒乓球场　　四、活动要求：　　学生训练课的内容、形式、要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣，重点以培养学生的球感、巩固乒乓球基本功、发展学生的身体素质其次是培养学生的竞技能力和心理素质。　　五、活动步骤　　身体素质训练：折回跑、蛙跳、腕力力量训练、灵敏性训练。　　1、熟悉阶段　　练习掌握好握球拍的方法：无球练习握法　　学习基础发球平击球动作：无球徒手练习、握拍练习、发球对练　　移动步法的学习和练习，掌握基本几种步法：单步、跨步、跳步、并步　　球性练习：托球练习、球网两侧来回托球、对墙连续击球、结合球台对墙击球、两人相对击球　　2、提高阶段　　学习发旋球技术：学习徒手动作、发旋球练习　　学习接旋球和一些接球技术：一发一接对练、分组比赛对练、师生对练。　　学习掌握基本接发球技战术：发球抢攻、左推右攻　　加强赛前心理身体素质训练：模拟比赛或是队内分组对抗赛　　六、学习内容主要有：　　1、观看专题片“乒乓球的辉煌”，强调训练纪律。　　2、讲解学习乒乓球的相关知识。　　3、学习攻球。　　4、学习推挡　　5、学习“左推右攻”。　　6、学习发上旋球、下旋球。　　7、学习发长球、短球。　　8、学习发反手球、侧旋球。　　9、学习接上旋球、下旋球。　　10、学习接长球、短球。　　11、学习接反手球、侧旋球。　　12、搓球。　　13、拉球动作的练习。　　14、拉直线球实战的练习。　　15、拉斜线球实战的练习。　　16、拉弧圈球实战的练习。　　17、脚步动作的练习。　　18、综合实战练习等。　　七、训练要点：　　1、了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴趣。　　2、球感的训练。　　3、攻球的训练。　　4、推挡的训练。　　5、发球的训练。　　6、接发球的训练。　　7、搓球的训练。　　8、拉球的训练。　　9、脚步动作的训练。　　在教学过程中，根据学生的实际情况进行调整。鼓励他们互帮互助，互相切磋，取长补短，从而使他们的乒乓球水平得到进一步的提高。　　八、培训安排：　　时间：XX年3月3日　　小学乒乓球兴趣小组活动计划　　一、指导思想：　　乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。　　二、组织安排：　　1．辅导老师：XXX　　2．学生自愿报名参加。　　三、训练任务：　　1、熟悉乒乓球球性。　　2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。　　3、掌握乒乓球的基本比赛规则。　　4、参加乒乓球比赛。　　三、训练时间：　　每天中午12:00-------13:00　　四、训练地点：　　乒乓室(雨雪天)、操场上的塑料乒乓球台(无大风的晴天)。　　五、具体训练内容：　　第一周至第二周熟悉球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习。　　第三周：学习准备姿势与站位。练习步伐移动，　　第四至七周：发球练习，正反手发球。　　第八至九周：接发球练习，推挡球。　　第十周至第十二周：削球、搓球练习。　　第十三至第十五周：攻球、对打练习。　　第十六周：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。　　乒乓球兴趣小组分组　　训练记录　　第十六周：　　12月12日星期六　　给学生开会：　　讲讲乒乓球的基本知识；对学生提出一些简单的要求，如球和球拍自备，要保证人　　手一拍一球。　　12月13日星期日　　给学生分组。　　方法：两人对垒，六分一局。根据姿势、是否机智及得分情况分为一队和二队。其中一队为初学队，二队为加强队。一队和二队再分成三个组，一共六个组。　　12月14日星期一　　学生洗澡，未训练。　　12月15日星期二　　继续给学生分组。　　12月16日星期三　　学生练习发上旋球。　　第十七周：　　12月21日星期一　　学生继续练习发上旋球。　　12月22日星期二　　学生继续练习发上旋球。　　乒乓球健身活动计划　　小学乒乓球兴趣小组训练计划　　一、指导思想：　　被誉为“国球”的乒乓球运动是我国普及十分广泛