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怎么样步行才最有效 三-----一次三公里三十分钟 五-----每个星期运动五次 七-----运动后的心率加你的年龄等于170 * 三个半分钟 醒过来床上躺半分钟 坐起来坐半分钟 两腿下垂半分钟 可以减少你晚上起来发生的心脑事件的80% * 三个半小时 早上起来运动半小时 午睡半小时 傍晚漫步半小时 让你神情气爽,精力充沛 * 两个“三个半” 让你减少一半以上的中风和心肌梗死的发生率 * 戒烟限酒 戒烟：绝对禁止 烟中的尼沽汀,焦油加速血管硬化 抽烟多一倍.危险多四倍 限酒：酒越少越好 少量酒可以改善血液循环 酗酒加速心跳,加重心脏负荷 * 健康的金钥匙-----心理平衡 大量长寿老人的调查显示一个共同点就是-----他们个个都是心胸开阔,性格随和,心地善良 情绪与健康 性格与健康 语言与健康 * 四句话概括健康 一个中心 两个基本点 三大作风 八项注意 * 一个中心 以健康为中心 没有健康什么也就没有了 * 两个基本点 糊涂一点 潇洒一点 * 八项注意 四大基石------合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 四个最好------最好的医生是自己 最好的药物是时间 最好的心情是宁静 最好的运动是步行 * * 心绞痛发作的处理 心绞痛发作时应立即就地休息、停止活动。 舌下含服硝酸甘油片0.3–0.6mg，因此冠心病患者要随身携带硝酸甘油药物。 应到附近医院就诊，吸氧、尽快作心电图检查，以明确是否需要紧急处理或转到有条件的医院。 * * 心肌梗死患者的家庭护理 保持大便通畅。提醒患者排便时忌用力过度，可用些轻泻剂，或开塞露通便。 适当的性生活。在急性心肌梗死后前两个月内应避免性活动。心肌梗死伴心功能不全，则应推迟和节制性活动。 按医嘱坚持服药。随身常备硝酸甘油等急救药物，并定期门诊随访。 参加心肺复苏培训班。患者及其家人应接受必要的心肺复苏技能指导。 恢复工作。绝大多数心肌梗死患者若心肌梗死面积不大，无明显并发症，心功能如恢复到发作前状态，可考虑2~3个月后恢复工作。如梗死面积较大，合并严重并发症，心功能欠佳者，可根据病情1年后再考虑工作问题。 * * 药物治疗 降胆固醇治疗 抗血小板制剂 β受体阻滞剂 硝酸甘油等扩血管药 控制高血压 控制血糖 * 全科医学科病区 * 全科医学科护理站 * 单人间、双人间 * 单人间、套间病房 * 套间客厅 * 全 家 福 * 国内已有的固定剂量复方制剂 谢 谢！ Thank you for your attention! * * 首先让我们回顾一下高血压这一威胁国人健康的“大”问题。 根据2006年《中国心血管病报告》，高血压的发病情况极为严峻，发病率高达18.8%，预计2006年中国高血压人数已达2亿，并且，每年新增高血压患者1000万。流行病学大量研究表明，高血压是导致心脑血管病的第1位危险因素。 同时，在我国，高血压人群患病率呈增长态势，如右图，从1959年到2010年，高血压患病持续上升，到了2010年，更是达到了20.0%的患病率，也就是说每5个成人中就有1人患高血压。按2010年我国人口的数量与结构估计，目前全国高血压患者至少2亿。 至2010年，尽管高血压控制率、治疗率、知晓率相比2002年有所提高，但血压控制管理仍任重道远。 针对这一情况新指南有什么新举措吗？ * 您可能对“中风”这个名词感到陌生，但应该听说过“脑卒中”这个疾病吧，它是因为脑部血管发生急性病变导致脑组织受损死亡而产生的急性病变。 脑中风的发病是由于供应脑部的血流受损，局部脑组织细胞死亡所致。 缺血性脑中风 约85%的脑中风发作是缺血性的。是因为供应脑部的血管内形成血栓引起的。 出血性脑中风 由于供应脑部的血管破裂所致。 但是中风并不可怕，科学研究的结果告诉我们，通过改变生活方式与积极的药物治疗，可以有效预防脑中风。让我们一起来了解一下中风的有关知识吧！ 是什么原因造成了缺血性脑中风患者的脑部血管阻塞呢？这里，需要了解一下动脉粥样硬化血栓形成这个基础疾病，以及它是如何导致脑中风的。 随着年龄的增长从中年开始我们的动脉血管内膜就会出现脂质的不断沉积，逐渐造成血管壁增厚，有些部位甚至发展成血管腔的狭窄，呈”帽状改变”。这个血管内脂