课件：保持健康心理h.pptVIP

* * 误区4——“情绪焦虑和抑郁不是‘病’， 也无需治疗” 有些人认为“人生在世，谁没有个烦心事呢”，情绪不好也是正常的，或让它随着时间淡忘掉，或接受现实、命该如此，哪还用去看心理医生呢？殊不知，焦虑、抑郁等不良情绪长时间得不到排解，会严重影响身心健康，降低人体免疫功能。 * 误区5—— “看心理医生是件丢人的事” 很多人认为身体有病尽可以大大方方地去寻医问药，然而看心理医生却是一件很难为情的事情，怕受到歧视和猜疑，甚至怕被当成精神病人看待；另一方面，把自己的隐私暴露给陌生人也觉得不安全，不放心；还有人认为看心理医生的人都是心理变态，这其实是很大的一个误区。 * 误区6—— “心理咨询就是听心理医生讲故事” 心理咨询过程中咨询师经常会以讲故事的形式启发来访者的认知，然而这只是众多心理咨询技术之一。针对来访者的个案特点和个性特征，咨询师将采用不同的技术和方法，帮助其充分发挥自己的潜能，排除心里障碍，获得更加成功和快乐的人生。 * 误区7——“心理咨询只不过是花钱找一个倾诉烦恼的场所 ” 由于心理咨询遵循保密原则，来访者在心理咨询过程中无须任何掩饰，可以尽情地倾诉烦恼。但心理咨询的功能远远不止于此，接受过专业医学和心理学训练的咨询师能够从多个角度为来访者提供帮助，促进个人成长。 * 误区8—— “一次心理咨询就可以解决问题 ” 由于对心理咨询不了解，人们往往期望值过高，认为通过一次心理咨询就可以解决所有的心理问题。其实，心理问题和身体疾病一样，“冰冻三尺非一日之寒”，解除病痛也需要一个过程，尤其是心理咨询更需要患者与心理医生的互动配合。 * 误区10——“在书上或网上随便找个心理测验做做，就知道自己心理有没有毛病了” 为满足现代人类对探索自己心理和他人心理的好奇心，各种相应的书籍和互联网站提供了各式各样的心理测验。例如，让你想象走进一个森林里会遇到哪几种动物，然后根据答案中动物的种类和出现次序判定你的爱情观。这一类所谓的心理测验的趣味性远远大于其科学性，不具备信度、效度，更没有代表性的常模和标准化指标。心理困扰时如果依据这种测验的结果自我诊断，往往会令人误入歧途，甚至引发新的困扰。 * 误区9—— “心理医生能帮我解决所有问题 ” 有些人表现出对心理医生的过度依赖，把所有问题摆在医生面前后，便等待处方。其实，心理医生作用在于提供专业的心理支持，帮助患者依靠自身的力量走出困境，促进个人成长和心理健康。 * THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 抑郁症的诊断 没有生活乐趣，快感缺乏； 饮食习惯的改变； 睡眠异常； 活动量的改变； 精力不够，自感疲劳； 自卑，感觉生活无意义：“我真没用”； 思考问题或者解决问题的能力下降； 间接的自残行为：如酗酒、吸烟、吸毒等； 自杀念头，甚至付诸行动。 以上症状符合4条以上，影响工作学习生活等社会功能，并且持续时间超过两周，可以诊断为抑郁症。 * 抑郁症的防治方法 ? 早发现，早治疗，尽量减少应激性生活事件，消除患者的悲观情绪。 坚持在医生指导下进行系统的药物治疗，疗程要足够长，甚至终身。 接受深入的心理治疗，揭示内在心理原因。 积极进行自我调节，树立自信、广交良友、改变认知、接触社会、增加体育活动。 * 心理咨询和心理治疗 * 心理咨询的概念 心理咨询是通过语言、文字等媒介，给咨询者以帮助、启发和教育的过程。 通过心理咨询，可以使咨询者在认知、情感和态度上有所变化，解决其在学习、工作、生活、疾病和康复等方面出现的心理问题，从而更好地适应环境，保持身心健康。 * 心理治疗的概念 所谓心理治疗，是应用心理学的理论和方法，改变病人的认知、情绪、意志和行为，来消除症状、治愈疾病目的的一种治疗方法。 * 心理治疗和心理咨询是一回事吗？（一） 对象不同：心理咨询的对象主要是正常人、正在恢复或已康复的病人；心理治疗的对象则主要是有心理障碍的人。 处理问题不同：心理咨询着重处理正常人所遇到的各种问题，诸如人际关系问题、职业选择问题、婚姻家庭问题等等；心理治疗着重治疗某些神经症、性变态、心理障碍、行为障碍、心身疾病、康复中的精神病患者等。 用时不同：心理咨询用时较短，一般咨询一次到几次即可；心理治疗耗时较长，需要几个月甚至几年的治疗时间。 * 心理治疗和心理咨询是一回事吗？（二） 层次不同：心理咨询在意识层次上进行，更重视教育性、支持性和指导性，着重改进或建议改进求助者的某些内在因素；心理治疗