体操的保护与帮助.pptVIP

体操的保护与帮助;主要内容：;第一节：保护与帮助的意义;保护与帮助是体操的特点，是教学训练中经常采用的一种有效手段和预防运动创伤的重要安全措施，所以教师，教练员必须掌握一基本技能。 体操运用不同的器械，有不同类型和不同难度的动作，其中很多是我们日常生活中不常遇见的动作。他要求人的身体处于复杂的运动状态，有的还要在高器械上或空中完成。因此，在教学和训练中，可能出现跌下、摔倒和脱手而产生伤害事故。为此，在学生做动作发生危险时，及时给予保护与帮助，使他们脱离危险的困境是最重要的。另外，在教学和训练过程中，正确的运用保护与帮助，有助于减轻学生的身体负担、消除顾虑，增强学习信心、便于尽快的建立动作概念，掌握动作技术要领和提高动作质量，并且是防止伤害事故的有效方法之一。 从保护、帮助两者的本身含义来说??有所不同。但从两者互相关系来说，又是十分密切的，因为，保护在某种程度上带有帮助的意义。相反，帮助也是一种可靠的保护。保护中有帮助，帮助中有保护。由此可见，保护与帮助也是体操教学训练的重要内容之一。 在教学训练中，应有目的、有计划地培养学生掌握保护与帮助的技能；同时，在保护与帮助的过程中，注意培养学生互相关心、互相爱护的集体主义精神，;第二节：保护与帮助的一般方法;一、保护;（二）自我保护。练习者由于意外的原因或在动作失败时，独立运用自救动作来摆脱危险，叫自我保护。 练习者在运用自我保护的方法摆脱危险时，头脑要冷静、果断，采取措施要迅速，避免头部直接触地或直臂反关节撑地。跌倒时，全身肌肉要保持一定的紧张，防止造成损伤。 自我保护一般采用以下几种方法： 1、根据客观情况，利用惯性顺势采取屈臂、团身、滚动、滚翻、空翻和下蹲的方法。保持全身肌肉紧张，减缓冲击地面的力量，避免头部直接触地。 2、根据客观情况，及时改变动作的性质和身体的姿势，以缩短回环或旋转的半经，调整落地的姿势，避免剧烈地摔倒。 3、做动作时，出现手滑、护掌断裂、器械发生故障或动作失去节奏等情况时，及时停止练习或跳下器械，避免造成伤害事故。 4、采用紧握器械的方法。 ;二、帮助;信号——是用语言、呼声和击掌，甚至节拍器等方式，指示用力的时机，加快或减慢动作的节奏。 标志物和限制物——是用绳、竿、球、手帕或醒目的物品，指出运动的方向，标志动作的幅度和合理范围。 （三）利用器械的保护与帮助 随着体操运动技术的不断发展与创造新的、高难动作的需要，同时又有力的维护练习者的安全，在保护器材上也有很大的发展。如保护滑车，保护腰带到轴承保护腰带；护掌到大护掌；普通垫子到泡沫海面垫、海面包；沙坑，稻草坑到海面坑，以及各种形式与高度的保护凳等。;第三节：保护与帮助的运用;保护与帮助的运用;各项目的特点与保护和帮助位置的选择： 单杠。 双杠。 技巧。 跳马。 吊环。 高低杠。 选择脱保的时机：一般要看练习者对所学动作掌握的情况、平时的成功率、练习者的意志品质、自我保护能力、体力、心理状态等因素。在这点上、不仅教师、教练员应做到心中有数，更重要的是练习者本人要有正确的运动感觉（包括成功与失败的肌肉感觉）、完成动作的信心、注意力集中、情绪饱满和体力较好等条件，基本上具备了上述条件就可以进行脱保。;第四节：对保护者的几点要求;第五节：体操创伤的预防;作业： 一、说出保护与帮助的意义。 二、保护的种类有几种？ 三、帮助的手法有几种？ 四、对保护者的要求是什么？ 五、如何选择脱保的时机？ ;qg6(WNDtj9+#QGwmd3%TJAqg6(WNDtj90#QGwmd3%TJAqg6(XNDtj90#QGwnd3%TJAqg6(XNDtja0#QGwnd3%TKAqg6(XNDtja0#QGwnd3%TKAqg6)XNDtja0#QGxnd3%TKAqg6)XNDtka0#QGxnd3%UKAqg6)XNDtka0#QHxnd3%UKAqg7)XNDtka0#QHxnd3UKAqg7)XNDuka0#QHxnd3UKAqh7)XNDuka0#RHxnd3UKAqh7)XNDuka0#RHxnd4UKAqh7)XNEuka0#RHxnd4UKArh7)XNEuka0!RHxnd47)XNDuka0#RHxnd3UKAqh7)XNEuka0#RHxnd4UKAqh7)XNEuka0!RHxnd4UKArh7)XNEuka0!RHxne4UKArh7)XOEuka0!RHxne4UKBrh7)XOEuka1!RHxne4UKBrh7)XOEuka1!RHxoe4UKBrh7)YOEuka1!RHxoe4ULBrh7)YOEukb1!RHxoe4ULBrh7-YOEukb1!RHyoe4ULBrh7-YOEulb1!RHyoe4VLBrh7-YOEulb1!RIyoe4VLBrh8-YOEulb1!RIyoe4*VLB