课件：心理咨询全套中老期的心理卫生.ppt

三、老年期的社会性变化 5.死亡 自然的结局，坦然地面对—自我调整 死亡5阶段（伯勒-罗丝）： 否认; 愤怒; 讨价还价; 抑郁; 接受. 老年期心理发展 四、老年期的心理卫生 1.退休前后的生活准备： 让位子； 培养爱好； 重拾情趣； 发挥余热。 2.生命不息、运动不止 脑体结合； 合理安排。 四、老年期的心理卫生 3.保持良好的人际关系 经营和睦家庭环境； 保持一定的社交活动的圈子； 4.坦然面对死亡 顺应自然 为所当为 四、老年期的心理卫生 老年期心理发展 如何抗衰老？ 健身要健心 慎起居，勤运动 谨和五味，食疗祛病 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 中年期心理发展 四、中年期的社会发展 4. 人际关系的变化 4.4 与朋友的关系 少而精 朋友与伙伴的区别对待 4.5 与伴侣的关系 稳定 安全 温馨 仍需不断地注入活力\激情 五、中年期的心理卫生 中年期心理发展 1.关于中年危机 (过劳死) 不同发展阶段过渡期的适应问题 17-22；28-33；40-45；50-55；60-65。 37-41是一个不稳定、焦虑和变化的阶段 五、中年期的心理卫生 最后机会感---焦虑急迫 落花流水慨叹—悲观抑郁情绪 自我期盼(难得糊涂)\社会期盼 五、中年期的心理卫生 中年期心理发展 2. 关于中年危机 职业和生活方式的滑坡 对当前缺乏认可(无聊性神经症) 重整旗鼓（8-10年的过程） 五、中年期的心理卫生  3.劳逸结合、避免心理疲劳 心理减负---“为与不为” （量力而行、淡看得失、寻求帮助） 五、中年期的心理卫生 面对家庭---“说与不说” （夫妻交流、父子交流） 夫妻生活的再调整 （性活动多样性、婚姻危机与婚外恋） 人际关系的处理—“交与不交” （改变认知、改善个性、提高技能） 五、中年期的心理卫生 4.豁达人生、战胜危机 4.1 人生观的调整 面对和认识挫败与不幸 普遍性、“塞翁失马”的视角与思考 4.2家庭与工作的关系 齐头并进与顾此失彼 克列尔. 赖纳的 10条普通规律 清晨不要留恋卧室，晨起和睡前看一下镜中的我，确信自己一切正常 不要总批评自己的缺点 没必要在生人面前讲话时发窘 不要过多批评别人，学会宽容 五、中年期的心理卫生 五、中年期的心理卫生 注意倾听别人的意见 做一个诚实的人 找一个志趣相投的人，不再孤独 不要借酒浇愁 压力可以把你变成有出息的人 最坏的事情可能发生 五、中年期的心理卫生 学习放松 调节情绪 富于幽默感 笑的魅力 （胸痛的记者） 入练（姿势与笑度） 诱笑（记忆提取） 收练（掌心相对，撮擦发热，自上而下浴面16次，两眼缓慢睁开） THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 老年期的心理发展 一、老年期心理发展的特点 1.人生发展走向完成的一个自然阶段 2.自我价值实现的一个阶段之一 3.存在一些心身功能的阶段特点 功能的保持和削弱同时存在 一、老年期心理发展的特点 4.心身功能特征存在较大的个体差异 5.生物学因素、社会心理因素对老年功能的发展具有明显的影响 6. 存在许多错误需要改正 二、老年期心理变化观 丧失观 ｛ 毕生发展观 老年期心理发展 老年期心理发展 二、老年期心理变化观 1.丧失观 (传统的观点) 1.1 成年以前是机能的不断完善、强大和 完善，老年期是功能消失阶段； 1.2 消失包括：机体健康、心理健康、经 济基础、社会角色、生活价值等。 老年期心理发展 二、老年期心理变化观 1.4 丧失观的依据： 生物体发展的自然法则； 心理活动随机体发展而发展，随机体功 能衰退而衰退； 个体的心理发展是单向的、不可逆的； 时间是衰退的根据。 老年期心理发展 二、老年期心理变化观 2.毕生发展观—巴尔特斯（德国心理学家） 内容: 心理发展贯穿人的一生 不同心理机能发展形态和速度有差异 （感知早、逻辑推理晚） 心理发展随时包含