自我肯定与自我亲密_任兆璋修女.ppt

自我肯定與自我親密 任兆璋修女口述 自我肯定與自我親密 我們說每一個人在我很小的時候，就對自己有一個自我的觀念，對自己的觀念所謂「我觀」，就是剛出生的時候，只有感受沒有理智，所以呢，小孩對自己的觀念，也就是說對自己的看法，完全是來自於周圍的人對他的看法，所以特別是自己的父母，假定很珍惜這個孩子，把他看得很重要，他的我觀也會比較高，他覺得他是有價值的，因為被珍惜的人比珍惜的人一定是有價值的，感覺到我很重要。 我　　觀 我觀，因為當時只有感受沒有理智，同時小孩就像一張白紙，他不清楚自己到底是一個什麼樣的人，是有能力的人呢，還是什麼樣的人他不清楚 所以要看父母對他的態度，父母怎麼樣的看到，是很珍惜他，像那個長子長孫長孫女，就覺得很被重視，所以他對自己的感覺就是我很重要，所以這個我觀，在當時還沒有理智的時候，都是從別人的態度跟言行裡面，小孩慢慢去收集來的。 我　　觀 我觀除了周圍人給他的態度以外，小孩在三歲決定一生的時候，父母親有沒有教他成為一個獨立自主的人，你說三歲的孩子怎麼樣能夠獨立自己呢，都還不會賺錢，現在講的獨立自主是感受精神情緒上面的， 就是小孩一出生，我們就要給他某些責任人要感覺到驕傲感覺到我有能力，就必需要在三歲的時候，就是我跟爸爸一樣會自己繫鞋帶囉，我跟隔壁大哥哥一樣自己會拿調羹吃飯了，這個時候小孩產生一種自我的尊嚴，我好能幹哦，我能夠負我自己的責任吃飯囉，這種自尊才能夠產生，我是個有價值的人。 我　　觀 我觀一方面是要從父母親的言行跟態度上面，我們收集到某些資料，讓我感覺我是被重視的，我是被珍惜的，有重要性的，然後我的自我價值才會高，同時也需要這個小孩從搖籃開始到三歲，他能做的事情，我們就不替他做啦，讓他感覺到我跟大人一樣，我能處理我自己的事情，有他自己的尊嚴，然後這個我觀才是真正的有自我的價值 現在我是成人了，這個我不重要是學習來的，所謂學習來的就是經驗到別人的態度，學習來了，所以到成人生活裡面，我可以再學習，改變我的我觀，這是我們每一個人都需要去注意的。 我　　觀 所以我要感恩當年沒有重視我，我今天能力比別人強，然後我自己要去欣賞我自己擁有的能量啦，上天的確給了我一些能量，每一個人都有他與生俱來的一些能量，所以我要有意識的去欣賞啦，以前沒有人欣賞，以前別人給我的資訊是不被期待，你不重要，上天不造垃圾，垃圾是人造的，所以我這個人是有價值的，不是垃圾 所以我每天起來照鏡子，開始欣賞五觀端正，很喜歡自己，對鏡子笑一笑，自己的心情也會不同，價值也會提高，所以要再學習就是不斷的去欣賞自己，過去是沒有人欣賞，就是不被重視，就是不被欣賞，我現在開始就是，這是我寫的，這是我做的，我今天倒在床上睡覺，感謝我很健康，每一個都要欣賞，這樣子我的我觀就會開始慢慢的不同 我　　觀 所以這裡要講的是什麼，我們必須在成人生活裡面，要再學習調整我們自己的自我價值，讓我原來自卑的人開始要產生自尊，讓這裡的情緒可以化解，裡面容量很多，別人做錯事情我都可以包容，否則別人一點小事，我就要跳起來，那沒有人會跟我人際關係協調，同樣的在婚姻關係裡面，跟你的配偶也沒辦法協調，所以這是很重要的一條，就是自我價值不穩，優越感跟自卑感很強的人，都沒有辦法跟人的關係很好。 早年的積極跟消極的經驗 積極經驗就是無條件的被愛，怎麼樣叫無條件被愛。就是不論我有沒有能力，我是女人，我是個弱者，我長的不夠聰明，可是我都有被愛，這個時候我的自尊，我的我觀才能夠正確，像沒有智慧的孩子，很多父母對自己智障的孩子都很愛，好多哦，這樣子的是一個無條件的愛 有條件的愛 可是很多父母都是，你要聰明、你要長的漂亮，你要在人的面前拿的出來，我才愛你，這個叫做有條件的愛，有條件的愛，那小孩就要拼了命去做到父母喜歡，我才可以覺得我可以存在，所以這個時候小孩壓力很大，他自己去賺來的 不是無條件得來的，所以這個就是我觀已經受傷害，我要不做的話，就不受重視沒地位，在心底有這樣子的感覺，可能呢，已經把它壓了不去看了，防衛機轉有一個潛移作用，就是說他們很重視我吔，很小很小就感覺到不被重視，就拼命做，現在講的就是感受的問題 清楚自己是誰 無條件的被愛了之後，他清楚他自己是誰，這個是誰不是我是姓張姓李，而是知道我有那些潛力，我要去把這些潛力發揮出來，為自己跟為別人，我可以面對自己的弱 這個就是無條件被愛了以後，他不會再意我漂亮不漂亮，我能幹不能幹，很重要啊，所以這些我們要去看看，我有沒有得到這樣子的經驗，無條件的被愛，我還是一直在那裡不打理自己的內在，拼命去成就，不敢去反抗，就是不打理我自己的喜怒哀樂 消極經驗 早年欠缺愛、怕被拋棄，欠缺愛這個也不是真正的父母不給愛，是感覺不到我很重要，感覺的問題，事實上父母親還是愛的，所以早年欠缺愛，感覺不到，常常要自己拼命努力了之後，才有人鼓掌，才有一些感受出來，才