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字数共计字数共计21870 美人晚間親膚秘訣(與美容減肥13（9）重複) 飲食助美容 吃得更漂亮 英國科學家呼籲女性們要把自己[吃]得更漂亮。 原来科學家得出結論，人體的內臟，例如心、胃、腎等都與臉部的不同部位有特定[聯繫]。內臟機能的好壞會在人的臉部反映出来，因而飲食對美容極為重要。 如果額頭皺紋增加，表明肝臟負擔過重。因此，必須戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少飲三升水。 如果能做到小小的節食，例如放棄一頓午餐则更好。 如果眼圈發黑，眼神無光，則是腎負擔太重。請少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿蔔、白蘿蔔和蒲公英。 臉颊發灰，說明身體缺氧，肺部功能不佳。應多去公園散步、慢跑，並補充綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。 鼻子不喜歡糖 過多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管，所以可用果仁、水果和酸奶來代替巧克力當零食。但如果整個鼻子通紅，那就是心臟負擔過重了，應該立即放鬆、休息，並戒煙，少吃含脂肪的食品。 上嘴唇腫脹常常由於胃痙攣引起，而土豆有暖胃的功能，從而間接有利於嘴唇的美容。 冷泡茶水 健康解渴 所謂冷泡法，就是以冷開水浸泡茶葉，這是一種很健康且方便的泡茶法。由於冷泡茶是以冷開水浸泡茶葉而得，茶鹼及咖啡因不易釋出。可减緩茶葉封胃的刺激，因此敏感體質或胃弱者都適合飲用。另外冷水泡茶可减少茶單寧釋出，飲用時減少苦澀味。增加茶的口感，首先用冷水或熱水把茶葉洗凈一次，每六百至一千毫升冷水加入六至八公克的茶葉，茶葉量可依個人喜好增减，最後再放入冰箱三四小時後，就可飲用既好喝又保健的冷泡茶，或是在飲用的前一天晚上把茶葉放入冷開水中，置入冰箱冷藏，隔天出門時就可攜出飲用，相當方便。 冷泡所使用的容器，一般可用礦泉水瓶，玻璃瓶或瓷器瓶，但須注意不要用生水沖泡，冷泡茶從冰箱取出後，僅量放在陰涼處，並盡速飲用。當發現異味或茶湯有黏稠現象時，表示茶已變質，不要再飲用。冷泡的茶葉因人體體溫較茶湯高，带著香味的酮類分子會在茶湯到達口腔後才逐渐揮發，濃郁的茶香味會充滿整個口腔及喉嚨，因此以冷水泡茶的味道會更感覺到香醇甘美，不會有茶澀味。若是在炎熱的夏天裡喝一口清涼甘醇的冷泡茶，簡直是透心涼，可說是人生中的一大享受。但若要熬夜加班或念書，還是得選擇傳統的沖泡方式較為適當。 有五種食物 可以消除黑眼圈 要将“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態之中，除了保証充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食是有效良方。專家推薦五種食物，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜的花費，僅需在日常飲食中增加攝入量，就能使黑眼圈輕鬆消失。 雞蛋 雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。 芝麻 芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靓麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔髮食物”。 胡蘿蔔 除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效，胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈，此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。 海帶 由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海带富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。 綠茶 經常使用電腦者可飲綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃茶多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。 美容養顏的好幫手 食物中的抗皺專家 富含軟骨素的食物 如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性，人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織三層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出现皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。 富含核酸的食物 此類食物如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生，研究人員以三十名女性作為對象，讓她們每日服用核酸八百克和適量的維生素C。一個月後觀察，九個人臉上的老年斑消失，五個人臉上的皺紋消失，八個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。 富含鹼性的食物 酸性、