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广场健身舞在全民健身工程中实践途径探 摘要：广场健身舞具有健身、健心、健脑、健美的 价值。经常进行广场健身舞练习，可以改善心肺功能，加速 新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而 达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力 等良好的健身作用。文章采用文献资料法、逻辑分析法等研 究方法，通过深入解读《全民健身计划纲要》、《全民健身条 例》并结合广场健身舞特征，对广场健身舞在全民健身工程 中开展的可行性进行了分析，并指出了利用广场健身舞实践 全面健身工程的途径。 关键词：广场健身舞全民健身实践途径 中图分类号：G806文献标识码：A文章编号：1004 5643 (2013) 09-0112-03 1前言 随着我国对全民健身工程活动的重视，全民健身工程活 动得以快速的发展。2009年10月1日颁布施行了《全民健 身条例》，该条例以法律条文的形式从：“一，明确了公民 在全民健身活动工程中的权利，二，强调了各级政府及有关 部门发展全民健身事业的责任；三，结合不同人群特点，规 范和促进全民健身工程活动的开展；第四，大力推动已有体 育设施开放，利用各类公共场所安排全民健身活动场地；第 五，规范全民健身服务，保障安全，推动体育市场与产业发 展”五个方面对全民健身工程作出了规定。2011年颁发的 《全民健身计划》提出了：‘到2015年城乡居民体育健身 意识进一步增强，参加体育锻炼人数显著增加，身体素质明 显提高，体育健身设施更加完善，形成覆盖城乡的全民健身 服务体系的总体目标。” 本文根据《全民健身计划纲要》、《全民健身条例》五个 方面的要求以及《全民健身计划》的总体目标，结合广场健 身舞的特征，对广场健身舞在全民健身工程中开展的可行性 进行了分析，并指出了利用广场健身舞实践全面健身工程的 途径。 2广场健身舞的特征 广场健身舞是舞蹈的一种表现形式，它起源于生产生 活，它的创造者和表演者就是人民群众。近年来，随着改革 开放的深入发展，广场健身舞蹈也以易学、简单而大众化的 舞姿，以老少皆宜且通俗的音乐，以露天宽敞清新的场地， 以零门槛的参与方式等崭新的姿态和强烈的感染力，在艺术 领域中异军突起，受到了社会各界人士的好评和广大人民群 众的喜爱。广场健身舞就表演形式来讲，一般可以分为原生 态的广场健身舞、经过加工的广场健身舞、新创作的广场健 身舞三个类别。 2.1广泛适应性，参与的群众性、集体性 广场健身舞是群众参与性很很强的表演艺术形式，尤其 是随着近几年广场舞的迅速发展，各种流行元素被吸收到广 场舞的编排之中，使广场舞几乎适合各个年龄阶段、社会层 次人群。它一般都是在非常开阔的广场上来表演，表演人数 少则几十人，多则几百人，不分性别、年龄，无论是新手还 是行家，也不用忌讳舞姿是否优美，均可随心所欲、自由发 挥、尽显个性风采，场面十分红火热闹，所以广场健身舞一 般都是以集体舞的形式来表现的。广场舞的这一特征能够充 分符合《全民健身计划》总体目标中参加体育锻炼人数显著 增加的要求。 广场舞对场地器材的要求也不高，不需要特定的场地、 器材，可以根据实际情况开展不同形式的广场健身舞。广场 健身舞对年龄也没有限制，所以广场健身舞因其要求不高， 参与面广等特性，符合很多锻炼者的需求，具有广泛的适应 性。 2.2健身、健心功效 广场健身舞以健身、健心、美体为核心。在进行广场健 身舞的练习时，参与者的心率每分钟大概保持在120?150 次，每次持续的时间在30分钟?60分钟，每周保持运动在 三次以上。这从体育的角度来看，广场健身舞就是一种非常 标准有氧运动。而长期坚持有氧运动，能增加体内血红蛋白 的数量，提高机体抵抗能力，抗衰老，增强大脑皮层的工作 效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑 血管疾病的发病率。伴随着音乐进行的广场舞还能够帮助人 们舒解疲劳，减轻压力，提高人的注意力和记忆力。同时还 可以通过运动宣泄释放压力，化解抑郁、焦虑和愤怒等负面 情绪，带来精神上的愉悦。参与广场健身舞还能广交朋友， 增强交往和社会适应能力，培养自己的自尊、自信，并对其 他心理社会功能产生积极的影响。 2.3艺术表演与欣赏性 广场健身舞把形态、姿态、动态、造型、精神等“五美” 有机地融合在一起，通过肢体的动作，辅以节奏明快的旋律, 能充分体现身体的美，动作力度与美感，给人以美的享受， 熔铸人们美学趣味。无论是表演者还是欣赏者，都能很好地 提高审美情趣，在表演与欣赏中，体现动作的健美，合理的 编排等，给参与者与欣赏者都会留下美好的印象。 3广场健身舞在全民健身工程中实施的可行性分析 3. 1有效实践《全民健身条例》、《全民健身计划》的基 本要求 《全民健身条例》、《全民健身计划》的施行标志着我国 对全民健身工程走上了法制化的道路，体现了党和国家