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管理情绪 幸福生活 Emotion Management 测试一下你人生中什么是最重要的？ 有一个叫做M 的男孩子，他喜欢上了河对面的一个叫做L的女孩，女孩也很喜欢他，他要划船过去去娶女孩，但是他没有船，他不得不去借。他先向一个叫做E的女孩借，那个女孩告诉他，我可以把船借给你，你得答应我一个条件，你得娶我，M没有同意。他又向一个叫做S的女孩借，那个女孩告诉他，我借你船的条件是， 你与我得有一夜情，M答应了！他划着船来到了对岸，后来L知道了这他与S的事情很生气，拒绝与M结婚。 最后F很同情M，F嫁给了M，后来幸福的在一起了！ 每个人都有自己心中的答案，看看哪个最重要呢，测试的答案如下： 1、F代表家庭 2、E代表事业 3、M代表金钱 4、L代表爱情 5、S 代表性爱 了解情绪 中国人的情绪现状 中国人情绪变化大 中国人容易发脾气 中国人情绪不稳定时不讲理 情绪是一种反应 主观感觉与情绪 生理变化与情绪 表情动作与情绪 身心健康与情绪 中国人情绪变化大 中国人情绪起伏大 世界上其他国家的人都没有中国人这么重视修身养性 中国人疑心重 中国人怀疑心重，任何事情都是先怀疑，然后才慢慢去相信，所以中国人做事情，先慢后快。 中国人警觉性高 中国人警觉性高表现在对事物的敏感性上， 对信息发出者的信息内容、意图、情感感应 都有所揣测。 中国人容易发脾气 中国人的能屈能伸 心理弹性大，情绪起伏有高低 中国人总觉得别人对自己不公平 中国人的公平是“我特殊” 中国人自尊心很强 中国人的“面子文化” 中国人喜欢自作主张 中国人“有空就钻” 中国人情绪不稳定时不讲理 中国人是最讲道理的民族，但如果谁让他生气，他就不讲理；如果情绪好，很好商量，很快达成默契，一切进展都很顺利；如果情绪不好，事情就很难进展。因此，中国人见面一定不可避免地去寒暄。 情绪的迷思 中国人的情绪规则： 「忍一时风平浪静」、「男孩子有什么好怕的，要勇敢一点」、「不能生气」、「不能表达悲伤情绪」、「不要喜形于色」、「小孩有耳无嘴，不要多说话」、「和气生财」、「以和为贵」、「家和万事兴」…… 情緒的迷思： 情绪都是不愉快的 情绪是不好的，不要表现出来 情绪管理的目的是把情绪压制下去 情绪是一种反应 主观感受与情绪 案例 有一个企业家赚了钱，请父母去吃饭，但是父母坐在那里没有表情，一句话都不说。别人就问他父亲，说：“你儿子对你这么孝顺，赚了钱请你吃饭，你怎么还不高兴呢？” 他父亲说：“他是在炫耀给别人看——我能赚钱， 有本事请父母吃好吃的。他根本不是孝顺我， 而是把我当工具拿来炫耀。”别人问为什么， 他父亲说：“他一进来就跟我讲，爸， 这里的菜很好吃，我常来。”他常来， 结果到今天才来请我！那不是没把我放在心上吗？ 怎么是孝顺我呢？” 生理变化对情绪的影响 一般常识：“我颤抖是因为我害怕” 情绪唤醒实验：危桥上的约会 心理学家达顿和阿伦（dartonandalan）曾做过一个有趣的实验：他们让一位女性作主试，进行主题统觉测验。一次是在一座230英尽高的吊桥上，下面是深不见底的峡谷；另一次是在10英尺高的石桥上。参加实验的被试都是男性。两次的实验程序完全一样：女主试把题目交给男被试，让其完成后对他说，如果你想知道这次测验是怎么回事，就可以给我去电话。说完留下电话号码。实验控制了各被试对测验的兴趣因素。结果发现，吊桥上的男子过后与女主试联系的比例显著高于石桥上的男子。 这个实验就证明，对生理唤醒状态的认知评价也是 促使青年投入恋爱的因素。 在暴风雨中的恋人会感到两人间爱情更加紧密， 其原因是：暴风雨引起强烈的生理状态变化， 恋人知觉到生理变化而认为这种生理变化是由爱情引起。 艾尔马情绪生理实验——情绪与身心健康之间的关系 现代科学不断证实情绪和健康之间存在着紧密的联系。美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水,发现： ●在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后， 水是澄清透明的。 ●在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后， 水中有白色沉淀。 ●在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后, 将