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如何进行考前放松也给力_心理健康论文_范文先生网 如何进行考前放松也给力 　　 　　高考已然进入不足百天的倒计时，当各位考生正为那最后的胜利不断挑战着自己身心的各种极限时，不妨暂且停下匆忙的脚步，一首老歌、一部电影、片刻的涂鸦之后，或许能让你更加厚积薄发。高考冲刺就如拉弓射箭，如果弓弦一直紧紧地绷着，就有可能还未出箭弦先断。临近高考，后期复习的训练强度大，对考生的身体和心理素质要求较高，如果一味拉长战线打时间战，则容易过分疲劳，导致记忆力减退，厌倦学习，难以保持良好的身心状态，实在得不偿失。这个时候，不如放松身心，休息一下，对你以后的学习绝对给力哦！ 　　 　　江苏夏晓鸥 　　 　　每个人都有一些自己的小兴趣、小爱好或者自己信手拈来的小特长，比如写写画画、听听唱唱、跑跑跳跳等。这类型的放松，在紧张的学习过程中随时可以进行，把注意力转移到自己喜欢的事情上，有助于调整学习状态。 　　 　　涂鸦法：随意找张纸，或者刻意准备一个“心情涂鸦本”都可以。随手涂一副画，我手画我心；或者写下心中的文字，让内心的焦虑、紧张、压抑、悲伤、幸福等各种各样的情绪随着笔触宣泄出来。把心情变成一幅画或者几行字，心里自然轻松很多，重拾课本时，大脑清新、思维活跃。涂鸦简单易行，尝试一下，惊喜连连！ 　　 　　阅读法：据说英国一项研究表明，所有放松活动中，阅读舒缓心情效果最佳。心理学家认为，阅读时人们的思绪会集中在