教师心理健康与心理调节.PPT

* 从认知心理看—— 92%的压力是不必要承受的 在我们的生活和工作中，大多数担心烦忧的事情—— 可能发生的，占总数的40%； 已经发生的，占总数的30%； 不可预知的，占总数的22% 必须承担的，只有总数的8% 教师心理健康与心理调节 一、从相关研究看教师的心理健康 辽宁：有51.23％的教师存在心理问题，其中32.18％的教师属于轻度心理障碍，而2.4％的教师已构成心理疾病。 广州：31.51%的教师有轻度心理障碍，12.37%的教师有中度心理障碍，21%的教师已构成心理疾病，69%的教师感到压力大。 杭州：13%的教师存在心理问题，76%的教师感到职业压力很大。 北京：近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火。普遍地存在着烦躁、忧郁等不良情绪。 天津:教师中患精神疾病的占１０％以上，而在其他职业人群中平均为２％。 调查发现，不少被检测教师焦虑水平偏高，表现为抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感、自卑心态严重，嫉妒情绪、语言暴力严重、无法入睡等 。 1. 我是一个稳定的人。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 4 3 2 1 2. 我对自己很满意。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 4 3 2 1 3. 我感到紧张不安。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 1 2 3 4 4. 我希望自己看起来能像其他人那样快乐。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 1 2 3 4 5. 我感觉自己是一个失败者。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 1 2 3 4 6. 当我想起自己最近关注和感兴趣的东西时，我就会陷进紧张混乱的状态。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 1 2 3 4 7. 我感到安全。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 4 3 2 1 8. 我有自信。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 4 3 2 1 9. 我感觉自己缺乏胜任力。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 1 2 3 4 10. 我对无关紧要的事过于担忧。 几乎从不 有时 经常 几乎总是