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* * 大家好 高血压病的健康教育 目录 1.高血压的概念 2.高血压的标准值 3.高血压的诱导因素 4.高血压的临床表现 5.高血压的并发症 6.高血压的护理指导 高血压的概念 高血压是指动脉血压超过正常值的异常情况 平时所说的血压包含收缩压和舒张压 收缩压：心室收缩时，血液对血管壁的侧压力使主动脉压急剧升高，在收缩期的中期达到最高值，这时的动脉血压值称为收缩压，也称为“高压” 舒张压：心室舒张时，血管壁上的侧压力，使主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压也称为“低压” 高血压的标准值 分期 收缩压mmHg 舒张压mmHg 理想血压 120 80 正常血压 130 85 正常高限 130-139 85-89 1级高血压 141-159 91-94 2级高血压 160-179 100-109 3及高血压 180 110 高血压的诱导因素 1.性别和年龄 2.饮食 3.工作压力过重 4.超重、肥胖 5.吸烟、饮酒 6.遗传因素 高血压的临床表现 原发性高血压通常起病缓慢，早期常无症状，可以多年自觉良好而于体格检查时发现血压升高，少数患者则在发生心、脑、肾等并发症后才被发现。 主要症状有头痛、眩晕、气急、疲劳、心悸、耳鸣等症状。 高血压的并发症 1.脑 长期高血压可形成小动脉的微小动脉瘤，血压骤然升高可引起破裂而致脑出血 2.心 血压长期升高使左心室后负荷过重，左心室肥厚扩大，最终导致充血性心力衰竭 3.肾 长期血压升高使肾小球入球小动脉硬化，肾实质缺血，导致进行性肾硬化，并加速肾动脉粥样硬化的发生。 4.血管 严重高血压可促使主动脉夹层形成并破裂，可致命。 高血压的护理指导 1.合理膳食 2.适当休息 3.适量运动 4.控制体重 5.戒烟限酒 6.用药指导 7.心理平衡 8.自我管理 合理膳食 1.控制能量的摄入，提倡吃复合糖类 2.限制脂肪的摄入 3.适量摄入蛋白质 4.多吃含钾、钙丰富的食品，如土豆、番茄 5.限制盐的摄入，每日在6g以下 6.多吃新鲜水果、蔬菜 7.适当增加海产品 适当休息 适当的休息和充分的睡眠对降低血压都有益处。一旦发生高血压危象，则必须严格我床休息住院治疗。高血压病患者要注意生活起居有规律，不宜过度劳累，不宜看情节恐怖、紧张的电影电视，不宜熬夜或通宵达旦的工作，注意劳逸结合。 适量运动 1.运动量不宜过大 2.勿过量或太强太累 3.注意周围环境，夏天避免艳阳高照时，冬 天注意保暖 4.运动时切勿空腹，避免发生低血糖 控制体重 肥胖容易发生高血压，患者应适当减重，控制体重在理重的百分之十五以内，有助于血压控制。 戒烟限酒 烟叶中含有尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺素释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩导致血压升高。 *
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