健康乐活蔬果-什么是蔬食.PPTVIP

Climate change Climate change 什麼是蔬食？ 是一種不造成動物的痛苦， 不吃牠們的肉、蛋、奶和 海鮮類…等等， 以植物為食物的愛心飲食 蔬食要吃什麼? 飯、麵、饅頭 蔬食要吃什麼? 豆類：黃豆、綠豆、 紅豆…… 毛豆、豌豆、四季豆、 豆腐 食物種類 鈣含量 食物種類 鈣含量 鮮乳 95 紅莧菜 191 豬排 38 香椿 514 黑芝麻 1456 油菜花 92 海帶 737 豆干 685 養生麥粉 830 黃豆 217 綠豆芽 147 山粉圓 1073 芥藍菜 238 蓮子 166 資料來源:衛生署食品衛生處 每100克食物鈣含量(mg) 比比看~~鈣含量！ 食物種類 鐵含量 食物種類 鐵含量 牛肉條 2.8 紅莧菜 12 豬排 1.2 梅干菜 14.6 紫菜 90.4 紅鳳菜 4.1 皇帝豆 14.1 花生 29.5 紅豆 9.8 黑芝麻