关节问题最怕的5件事.doc

关节问题最怕的5件事 人体就像机器，常使用总会磨损，老不用也会“生锈”，尤其是关节，至关重要，合理使用，科学养护，才能最大程度延长使用寿命，让生命质量得到更大的改善与提升。要注意关节问题最怕的5件事： 1.怕“缺” 随着年龄的增长，人体软骨营养缺乏，骨骼中的无机物增多，骨骼弹力与韧性减低，易导致关节软骨和骨退行性的问题。 2.怕“胖” 体重增加，下肢关节承重的压力也会增加，引起体位、步态变化，会形成“O”形腿或“X”形腿；代谢异常也会对关节造成损伤。 3.怕“伤” 在运动、出行的过程中，受伤的话不容小觑，要及时治疗，以免日后有问题；人体软组织（包括肌肉、韧带）伤后的修复期一般是4周，不及时治疗或得不到充分休息，容易留下病根，比如常见的“习惯性崴脚”。 4.怕“勤” 关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨。频繁爬山、爬楼等是非常伤害关节的，易增加骨关节炎的风险。 5.怕“冷” 中医讲“寒主痛，寒主凝滞”，关节受凉会引起疼痛，易导致关节僵硬。因此，秋季来临，大家要更注意保暖哦！