“青出于篮”俱乐部篮球教案.docVIP

. . 篮 球 训 练 教 案 学情分析：针对俱乐部现状（学员年龄层次不一、篮球水平不一、且是第一期培训班），现阶段训练任务以身体素质训练结合篮球基本技术教学为主。 训练任务：身体训练包含力量训练、速度、灵敏、协调性、柔韧性等素质训练；篮球基本技术训练分为两个部分，6--10岁的孩子以熟悉球感、提高运球技术为主；10岁以上及拥有一定篮球技术基础的孩子，主要训练任务是运球、传球、投篮、上篮技术训练。 训练目标：让学生拥有良好的身体素质以及扎实的篮球基本功；培养学生对篮球的浓厚兴趣，为学生长期的篮球训练奠定坚实的基础。 教学过程： 课堂常规: 鸣哨集合，师生问好，清点人数，检查服装。 慢跑热身：根据场地大小而定，建议热身跑距离为1—2公里。 游戏环节：根据学生精神状态安排游戏环节，帮助学生达到热身效果，提高学生训练积极性。（另考虑到学生年龄差异，所设定的游戏要适用于不同年龄层次的孩子） 热身活动 静力拉伸、徒手操 5.素质练习： 小步跑 动作要领：上体正直肩放松,两臂前后自然摆动；髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动；摆动腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有弹性。 高抬腿跑 动作要领:?上体正直或稍前倾,两臂前后摆动；大腿积极向前上摆至水平,并稍稍带动同侧髋向前,大