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游泳安全教案反思 一、几个（坚决）不的情况 ? 1、一个人坚决不去；野外游泳毕竟和有专人管理的游泳池不一样，万一有个什么事，至少也有个喊话的人。所以即便忍不住了一个人前往，也要去有人游的水域，有人在旁边，就是一种无形的力量。 2、酒后不游泳，坚决不跳水（扎猛子）；酒精的麻痹作用可直接作用于大脑指挥系统，会让人短时间失去知觉。虽然是短时间，但要看场合，比如百公里时速的汽车在半秒内就已经出去十多米了，想象如果是失控的汽车，这半秒的危险有多大！酒后跳水的死亡概率极大，绝对应该引起注意。 3、雷雨天坚决不下水；主要是防止被雷击，其实阴雨天游泳的感觉也不错。 4、不明水域坚决不跳水，不明水域坚决不潜水；如果不了解水下情况，不要跳水或扎猛子，因为可能水浅或有石块突出，容易造成碰伤或更严重的伤害。若紧急情况下非要跳，也一定脚先入水，或至少身体平行于水面入水。平静的水面下可能暗藏危险，比如水草暗流等等。一般说来，各种水库人工湖等都有放水的暗道暗口，它们都在水下，流量大时吸力非个人所能抵抗的，一旦卷进去凶多吉少。 5、过饱过饥不下水，最好是饭后一小时活动；除了对身体不好之外，还容易引起抽筋，这个在水里尤其是户外水域还是要尽量避免。 6、不要认为游泳圈万无一失；在野外游泳带个游泳圈、橡皮艇、浮床等等应该是个不错的选择，可以活动休闲两不误。但对不会水的人来说，有时候会有一些潜在的危险。用久磨损的、质量不好的、或许也有假货，这个宝贝一旦漏气，人又远离岸边，还是很危险的，所以这种情况下千万不要以为万事大吉。 7、如果不能轻松游泳400米的话，最好别野泳太远；野泳不仅需要体力和技术，更需要稳定的心理。50*25的标准泳池里，最远离岸的距离也就10多米，游泳技术再差的人也能比较容易地到达池边。但在户外水域就不同了，宽扩的水面尽在眼前，一使劲不知不觉100米、200米就出去了，但对游泳吃力的人来说，回头一看，心理恐惧远远超过自己的想象，会严重影响技术发挥。 8、晚上最好别去；很多人喜欢夜间野外游泳，安静沉寂或许能带来另外的一种享受。但夜晚更应该是动物们的时间，还是不要打扰人家好了。另一个原因，是很有可能你找不到你出发的地方，如果水域比较大的话。 9、大汗淋漓的时候不要下水；这是驴友们需要注意的，爬山徒步完了游游泳多爽啊。天热时，身体为了调节体温，排出大量汗，天越热，排汗毛孔越大，这时不能一下子浸入凉水中，否则寒气注入，对身体没有一点好处。所以天热时，不可大汗淋漓下水，可先喝点冷饮，降低一下体温，汗落一下再下水。 10、不要轻易在水里救“处于挣扎状态的”人；当发现有人溺水，救人者切记一个原则：不可正面施救。如果被对方给抱住而脱身不得，估计两个沉得更快；所以若没有学过水上救生技术，不可冒然下水救人，应大声呼叫“有人溺水” ，请求支援。同时积极寻找辅助/救生设备如游泳圈、皮球、木头、竹竿子等等做岸上施救。 二、几个注意事项 1、活动前热身必不可少！ 入水前一定要做热身运动，如伸伸胳膊压压腿，扩胸抒展等，下水前最好用水先刺激一下身体，过渡的好身体在水里适应就快，也不容易抽筋。 2、注意防晒、保护皮肤！ 当遇到强烈太阳光照射时，应该擦防晒霜、防晒油等或穿防晒衣、戴帽子及太阳镜作防护。 3、野外的水温度具有层次性！ 一般来说在夏季，表面的水（一米之内）暖和一些，往下点（1米到1米5）就可能比较凉了，再往下就感觉冷了，这是需要注意的。 4、感到冷或有寒意时，应立刻上岸休息！ 水中游泳时间稍长，热量消耗很快，需要及时补充，否则对身体不好，也容易出现抽筋现象。 5、体力不支赶紧求助！ 若在水中发现自己体力不足，觉得无法游回岸边时，应立即呼喊求救，等待救援。别不好意思，这个时候对救助的人来说，（比救挣扎状态的）也容易得多。 6、快游泳到岸边时，注意要放慢速度！ 因为野外游泳很容易发生回来的地方并不是出发的地方，可能是你并不熟悉的区域。哪怕离出发点只有几米距离,也可能会碰到水中的石块或其他异物。 7、在流动比较明显的水中游泳要小心！ 因为是活动水，有顺流/逆流的方向性，与游泳池不同，因而可能需要加倍的耐力及体力才能达到相同的距离（冬泳时尤其需要注意），这个时候需要决定怎么来回更节省、更安全。 8、不轻易落脚！ 要随时注意淤泥、乱石、水草等，尤其是在深水潭、野水塘等处，深度不明，水底杂物多而且可能属于泥沼地，这些地方最好别落脚，否则容易受伤或陷入泥沼。有涨落潮的水域也要注意,万一脚卡在石缝里那可不是闹着玩儿的。 9、人们常说水深危险，其实未必！ 山高才可能有雪莲，水深绝对不会有水草。柔柔的水草随波荡漾，看似温柔而富有诗意，但它却是危险的杀手。误入水草还是误入深水，当然选择后者了。另外不要去水太浊的地方，水色深水草可能就多，应该远离。 10、熟练掌握踩水和仰漂！ 踩水和仰漂（其