九组主题班会调整心态缓解压力.pptVIP

13 * 12 * 11 * 10 * 9 * 8 * 7 * 6 * 5 * 4 * 3 * 2 * 1 * 希望同学们都能 成功地缓解学习压力， 共同创造属于 高一（11班）的辉煌！ * 45 * 44 * 43 * 42 * 41 * 40 * 39 * 38 * 37 * 36 * 35 * 34 * 33 * 32 * 31 * 30 * 29 * 28 * 27 * 26 * 25 * 24 * 23 * 22 * 21 * 20 * 19 * 18 * 17 * 16 * 15 * 14 * 昨天：我们均站在同一起跑线上 * 今天：我们正在到达成功的途中。 成功 * 在还没有到达成功的终点之前，我们一直要 奋力奔跑 * 为了成功，不得 不经常这样….. * * ???????????????????????????????????????? 雪莱说“冬天到了，春天还会远吗？”春天是万物复苏的季节，我们仍在快乐的播种！ * 迎接学考一路坎坷，我们已感受到夏雨的清凉。当困难再来临，我相信我们已经做好了准备。这应该是一条通向成功的道路！ * 秋天是收获的季节，我们却在播种。道路可能很艰苦，但我们是朝着太阳的方向前进！ * ???????????????????????????????????????? 雪花儿飘起来了，我们舍弃了小屋的舒适，沿着这条路仍在艰难地跋涉…… ???????????????????????????????????????? * ???????????????????????????????????????? 走过春夏秋冬，走过风风雨雨……当我们如雄鹰展翅，所有的辛苦，所有的泪水，都会在一笑中淡然！ * 寄语： 所有的努力都会有回报， 所有的汗水都会有收获， 所有的希翼都会有结果， 所有的风帆都要远航。 * 送给同学们这两句话： 赢家总是有计划， 输家总是有借口！ * 首先要成为每一天的赢家，所以你每天都要为明天做计划； 然后是成为高考的赢家，并随后一步步成为人生的赢家！ * 既然我们选择了远方，就只顾风雨兼程！ ——汪国真 * 我就是我 一 我就是我十五六岁肆意挥霍喜怒哀乐脚下的路无论多么坎坷摔倒爬起依然是洒脱的我 二 即使置身于痛苦的世界也不乞求怜悯与施舍宁愿用稚嫩的手把未来的道路开拓 我就是我 * 失败与成功是黎明与黑暗的拼搏 每天的太阳都在我手中捧出微笑与欢乐不会无偿地给予阳光和草地可供我小憩岁月和年华在急剧流失不去贪恋 逗留也不曾沉没因为 明天还有让我去播种绿色的荒漠 * 最后让我们体验一下一分钟有多长 * 开始 * 60 * 59 * 58 * 57 * 56 * 55 * 54 * 53 * 52 * 51 * 50 * 49 * 48 * 47 * 46 * 生活是一面镜子， 你如果对它笑， 它也对你笑； 你如果对它哭， 它也对你哭。 * * 不要盯着不动，用很正常的眼神去看 心理小测试 * 3.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力 图片与你的受压力程度有关 * 2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力 * 1.如果你看到图片是高速旋转的，证明你是 犯罪嫌疑犯 * 压力是一种无形的心理包袱，每个人都有，或重或轻而已。 * 我们有什么压力？ 我们有哪些不良心态？ 有什么解决的方法？ 七嘴八舌 * * * 1、不要把目标定得高于自己能力所及。 2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。 无论你的学习压力属于何种程度，你都不用担心，因为下面我来为你介绍几种减压的方法。 * 3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。 4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪 。 * 5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。 * 勉励的话 你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度。 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； * 你不能样样顺利,但你可以事事尽心；? 你不能左右天气,但你可以改变心情；? 你不能选择容貌,但你可以展现笑容；? 你不能延