健康早班车：男人养生保健的最佳时间.pptxVIP

青少年时期的男性，一般来说健康状况良好。 许多事业心强的男性，忙于进取，往往忽略了健 康投资。也有的男性，甚至做出健康透支的事情， 比如说，不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等;等。你可知道，实际上，从 20 岁左右，衰老的 过程就开始了，如果不注意健康投资，等到你感 觉到健康不如以前时，已经不能扭转衰老的进程 了。;翩起飞,在彩虹里翱翔,空气里吟唱,拉着他的手, 旋转,忘记了;不容易了。从 20 岁开始，你的肌肉强度和肺功 能也开始下降。到 70 岁时，身体的所有功能将 下降到现在（20 岁）的三分之一。因为大部分的 变化是由于活动减少而造成的，所以，要抵抗衰;翩起飞,在彩虹里翱翔,空气里吟唱,拉着他的手, 旋转,忘记了;开始，每天做几次深呼吸，坚持下去，到了 70 岁，你的肺活量下降就不是百分之六十至七十， 而是仅仅百分之二十左右，由此可见积少成多， 持之以恒的威力。到了 70 岁再做深呼吸，怎么;翩起飞,在彩虹里翱翔,空气里吟唱,拉着他的手, 旋转,忘记了;老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高， 使你有一个健康的身材。锻炼的关键是每天都做， 不一定要很激烈的运动。要选择自己喜欢的运动， 这样才能长期坚持下去。;翩起飞,在彩虹里翱翔,空气里吟唱,拉着他的手, 旋转,忘记了;注意保持皮肤湿润，因为皮肤有干燥的倾向。