居民健康自我管理.docxVIP

健康的管理 一、 健康的组成： 世界卫生组织指出：健康是由身体、心理和社会信服的完好状态。 这是一个理想的状态，而且往往难以衡量，但是只要人们细心，就可 以休会，就可以察觉。 我们可以概括地将健康分为五部分，乂称为五个维度 A、 躯体 B、 情绪：健康的情绪包括您处理压力的程度，您对家人和朋友的感 受，您的日常生活状态都会对您的健康产生积极左右，而反之则是产 生负面彩响。 C、 社交：在您的成长发育过程中，与社会交往广泛地存在，这方面 的经验和技巧，对您的生活是非常重耍的。 D、 智力：这是您接受和处理信息的能力，认识主观和客观世界以及 判断抉择的能力是您健康整体的一个很重要的方面，如果拒绝接受信 息或者不去了解分析您的价值观，那就会妨碍您生活的方方面面。 E、 精神：精神包插您与其他生命体的关系、您生活中精神指引的作 用、人类行为的本性、您服务他人的愿望。培养精神健康会帮助您了 解如何融入这个世界，他的价值在于减少人们压力的一种源泉。可以 去体验自然、艺术、身体行为和音乐等来提高精神健康。 健康的影响因素是相当复杂的，有些因素是我们很难改变，而有些是 我们通过正确的抉择，采取健康的牛?活方式可以改变的，从而提高我 们的生活质量。 二、 高血压患者自我管理 维护和促进健康的关键是我们自己，2010年心血管领域十大研究进 展中有一条明确了：研究再证健康生活方式的重要性，降低饮食中钠