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? 打造行业一流 铸就百年华兰 《健康生活，和谐人生》 2015年11月3日 目录： 一、《皇帝内经》的自然规律与养生之道简介； 二、关于世界卫生组织的《维多利亚宣言》； 三、《中国公民健康素养66条》的简要说明； 四、钮文异教授的专题讲座中的主要内容； 五、少林气功《八段锦》健身拳法练习。 根据中国医师协会、中国医院协会、北京市健康保障协会、慈铭体检集团联合发布的2010年《中国城市白领健康白皮书》披露的数字信息显示:中国内地城市白领中有76%处于亚健康状态，精英人群和企业高管人群中透支现象最为严重，亚健康比例分别为91%和86%。所以，中国现代人的身心健康问题十分严重。 一、《皇帝内经》的自然规律与养生之道简介； 1、就《黄帝内经》谈如何健康长寿之一； ? 第一，食饮有节。第二，起居有常。第三，不妄作劳。 2、就《黄帝内经》谈如何健康长寿之二。 第一，以酒为浆。第二，以妄为常。第三，醉以入房。 1、对内（内求）：恬淡虚无，精神内守； 2、对外（外揣）：虚邪贼风，避之有时； 3、养生先养心。（禅坐养心，自强者胜）