口腔保健，刷牙是关键.docVIP

七彩教育网 教学资源分享平台，无需注册、无需登录即可下载 七彩教育网 全国最新初中、高中试卷、课件、教案等教学资源免费下载 口腔保健，刷牙是关键 刷牙是去除牙菌斑、保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法。刷牙的方法很重要每天坚持用正确的方法有效刷牙可以去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙面上的食物残渣和外源性着色，还能通过按摩牙龈促进牙周组织的血液循环和牙龈的角化，提高牙龈对有害刺激因素的抵抗力，增强牙周组织的防御能力，维护牙龈健康。 牙刷是刷牙必不可少的用具，良好的牙刷要能对口腔的各个部位进行充分的清洗，以达到去除牙菌斑而又 不损伤牙及牙龈组织的目的。一般我们推荐人们用保健牙刷。保健牙刷具有以下特点：①刷头小，以便在口腔内(特别是口腔后部)转动自如；刷毛排列合理，毛束之间有适当距离，既有利于有效清除牙菌斑，又使牙刷本身容易清洗而保持干净。②刷毛较软，刷毛长度适当，刷毛顶端磨圆钝，避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤。③牙刷柄长度、宽度适中，并具有防滑设计，使牙刷握持方便、感觉舒适。 牙膏是刷牙时用以辅助洁牙的制剂，可增强刷牙去除食物残渣、软垢和牙菌斑的效果，有助于消除或减轻口腔异味。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物或控制牙石与脱敏的化学制剂，则具有防龋、减少菌斑与牙石形成以及脱敏等作用。 刷牙方法是否得当与刷牙的效果关系密切，下面我们介绍几种常用的刷牙方法： 1．巴斯刷牙法 巴斯刷牙法即水平颤动法，是唯一能清除龈沟内菌斑的一种重要的自我口腔保健措施。刷洗唇(颊)、舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛顶端指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区。部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离水平颤动。刷洗合面时，刷毛紧压在合面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种刷牙方法具有刷洗力强的优点，能有效地去除牙颈部及龈沟内菌斑，同时还可避免造成龈缘楔状缺损及牙龈萎缩。 2．转动刷牙法 转动刷牙法是将刷毛与牙龈平行，毛端指向龈方，紧贴牙龈，与牙长轴呈45度角，然后将牙刷向冠方转动。刷洗合面时，将刷毛置于合面以水平方向前后来回刷洗。每个区域至少重复5次，以彻底清洁牙面。使用这种转动刷牙技术应注意牙刷转动的起始点的高低。如果转动的起始点在牙冠上，而不在牙龈，就很可能遗漏牙的龈1/3区域，如果牙刷位置过高，则易损伤粘膜。 3．圆弧法 在闭合状态下将牙刷放入颊间隙，接触上颌牙齿与牙龈，从上至下作快速的画圆圈动作。刷舌侧时，牙刷作水平运动。这种方法最易为年幼儿童学习理解和掌握。 为保证刷牙的效果，刷牙过程中要注意以下几个问题： 1．刷牙的时间 每个人刷牙需要不同的时间，这取决于以下几个因素：①个体是否容易聚集菌斑和残渣；②个体的控制力和通过唾液清除食物、细菌、残屑的能力。一般情况下提倡刷牙时每个区域颤动5～10次，大约需要刷牙3分钟。刷牙时间的长短应该以能最大限度地控制菌斑为准。 2．刷牙的频率 刷牙的频率与菌斑的形成有关。牙菌斑在被去除后可不断在牙面重新形成。一般清洁并抛光牙面后1～6小时菌斑可重建，因此至少每天要刷2次牙。晚上睡前刷牙更重要，因为睡眠时口腔的各种功能活动停止或减缓，唾液分泌减少，为细菌和繁殖提供了良好的条件。 3．刷牙的顺序 常规的刷牙应该清洗每颗牙的所有牙面。为了避免遗漏，必须遵照一定的顺序系统刷牙。刷牙首先应从上颌最后一颗磨牙的远中面开始，顺着牙弓刷洗合面和切面，再刷洗颊(唇)面、腭(舌)面，直至刷完另一侧最后一颗牙。下颌牙以同样的方式刷洗。 4．刷牙的困难部位 在所有的刷牙方法中，刷洗牙的舌面都是困难的；一般人们倾向于花较多的时间和精力清洗前牙的唇面，而忽视了后牙的刷洗；右手执刷的人容易漏掉右侧尖牙，而左手执刷的人则容易在交换刷牙区域时遗漏左侧尖牙。根据儿童生理特点，对于10岁以下的儿童或残疾人，提倡由他人帮助刷牙。 5．刷牙的效果 用菌斑染色剂检测刷牙效果，有目的地清除牙菌斑。