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PAGE PAGE 1 立定跳远教案 教学步骤与过程： （一）开始部分：?5′ 教师主导活动：?????????学生主体活动： 1、提前到场布置场地器材。?????1、体育委员集合整队，清点人数。 2、向学生“问好”。????????2、向老师“问好”。 3、检查课堂常规。?????????3、精力集中，明确目标。 4、向学生宣布课的练习内容及要求。?4、遵纪守则，服从安排。 5、处理见习生活动事宜。 组织形式：（男生） （女生） （教师）??? （二）准备部分：?8′ 教师主导活动：??????????学生主体活动： 1.组织学生自主热身活动。3′ 1.每人一条绳进行自我活动。 2.指导学生练习定位徒手操：5′ 2.休息时间收好跳绳。 3.跟随指导口令进行练习。 扩胸?? 振臂 体转??? ? 压腿 组织形式：（散点式站立） 教学要求： 1.学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。 2.休息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操（4× 8拍） （三）基本部分：27′ 动作方法： 预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直;后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾（手尽量往后摆）。同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。 要点： 1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调， 腾空展体：起跳腾空后，并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直）。 要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。 收腹抬腿：收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式” 要点：积极收腹，小腿前伸。 落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。 要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 教师主导活动:????????学生主体活动： 1、结合示范动作，提出问题: ? 1、针对问题积极思考和踊跃回答。 分为哪几个动作环节？???2、认真观看示范动作。 每个动作环节的要点是什么？3、按照要求进行分组自主练习。 2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。4、互动交流，团结协作。 3、讲解动作要领，提示要点。 4、练习中巡回观察与指导。 练习安排： 练习一：“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈（5-6次） 要求：原地节奏预摆后小跳。 练习二：站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。（5-6次） 要求：用默念方法进行练习，并注意身体感受。 中间休息：1′ 游戏活动：8′ 1、游戏名称：“火车赛跑” 2、练习目的：活跃课堂气氛，发展学生一般跳跃能力，培养团结协作意识。 3、场地器材：篮球场、皮尺、秒表 4、练习方法：画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组（每组5-8人），成纵队站在起点线处（每队之间相隔2米）。 教师喊“预备”时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后，各队排头用走步带领后面的队员以单脚集体向前跳进，以最后一名队员到达终点线的队为胜。 5、规则： 各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。 在行进中除排头外，如还有人以两脚行走则判为犯规。 “火车”若中途脱节，必须在原地接好方可继续前进。 教师主导活动:??????????学生主体活动： 1、讲解练习方法、目的，提示规则。?1、认真听，仔细看。 2、组织演练练习过程。 2、积极协助演练活动。 3、指导学生分组练习 3、团结协助互动与辅助?。 中间休息：1′ 身体素质练习：（2-3次）5′ 1、练习方法：以两脚连续向前跳越障碍物。 2、练习目的：发展和提高学生一般性跳跃素质能力。 3、练习要点：注意臂摆与腿跳的协调配合。 4、场地器材：土质跑道、实心球12个 学法指导： 1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提示。????????????????????????????2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。 3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。 安全教育小专栏： 1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患，即使给予排除。 2、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。 3、练习前，听清方法和要求，遵纪守则、服从安排。 结束部分：5′ 1、集合整队，清点人数。 2、放松活动（指导学生揉捏、捶拍下肢） 3、总结练习情况及布置课外作业。 4、收齐器材归还。 5、师生“再见” 教学反思：