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一起来聊抑郁症 ——2017.4.7世界卫生日什么是抑郁症？主要特征是持续悲伤对通常喜欢的活动失去兴趣没有能力从事日常活动并且上述现象持续至少2周抑郁症的病因1、心理社会因素：如生离死别、工作困难、生 活压力大、意外伤残、人际关系紧张、遭受 重大挫折等；2、严重的躯体疾病。抑郁症的临床表现1、心境抑郁（无愉快感，抑郁，悲观绝望，生不如死）2、思维迟缓（反应迟钝，主动性语言少，思考问题吃力）3、思维内容障碍（自责感强，面对问题态度消极）4、精神运动性抑制5、自杀观念和行为6、躯体症状受到抑郁症严重影响的群体有哪些？青少年和年轻人育龄妇女（尤其是在产后）60岁以上的老年人 做个测试就知道最近两周，您有多少时间受到以下任何问题的困扰？完全没有几天一半以上的日子几乎每天做事时觉得没意思或只有少许乐趣0123入睡困难、很难熟睡或睡太多0123感觉疲劳或无精打采0123胃口不好或吃太多0123觉得自己很糟，或觉得自己很失败，或让自己/家人失望0123很难集中注意力做事，例如看报或看电视0123动作或说话速度缓慢到别人可以察觉的程度，或正好相反，您烦躁或坐立不安，动来动去的情况远比平常多0123有不如一死了之或想用某种方式伤害自己的念头0123分数区间代表情况建议0-4没有抑郁症状注意自我保健5-9可能有轻微抑郁症状关注自己的情绪，自我调整，过段时间再自我检测，咨询精神科医生或心理咨询专业人员10-14可能有中度抑郁症状建议咨询精神科医生或心理咨询专业人员，制定治疗计划，考虑咨询和药物治疗，随访观察15-19可能有中重度抑郁症状建议去医院专科咨询精神科医生或心理治疗师，积极药物治疗和/或心理治疗10-27可能有重度抑郁症状一定要去医院专科看精神科医生，立即首选药物治疗，可结合心理治疗和其他综合治疗措施如果抑郁了，怎么办？常与家人和朋友联系，同信赖的人谈论自己的感受。寻求专业人员帮助。继续从事您健康时喜欢的活动。经常运动，哪怕只是短距离散步。坚持规律的饮食和睡眠习惯。接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望。避免或限制饮酒摄入、避免使用非法药物。如果有自杀念头，请立即联系他人寻求帮助。 家人或朋友有抑郁症， 您可以采取以下行动清楚表明您想帮助，学会倾听，不做判断。鼓励患者寻求专业人员的帮助，主动陪患者就诊。如果规定药物治疗，帮助患者按厨房服药；务必耐心，一般需要几周才会有所好转。帮助患者采取规律的饮食和睡眠。鼓励患者经常运动和参加社会活动。鼓励患者关注积极的方面，而非消极的方面。如果患者有自残念头，或已经故意伤害了自己，不要将他们单独留下，向急救服务或卫生保健专业人员寻求进一步帮助，同时拿走药物、尖锐器具等物品。