冬季养生 优选十大.docVIP

汾阳医院 优选十大补冬食材 冬季是非常适合进补的节气，如果你想身体好的话，那么冬季养生一定要最好。那么冬季进补的食材有哪些呢?有哪些适用冬季进补的食谱呢?带着这些问题和汾阳医院一起来看本文吧。 汾阳医院优选十大补冬食材 根据我们中国人的习惯，冬季是对身体进补的最好时候，这就是俗称的“补冬”。 汾阳医院中医认为：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人也亦之。”也就是说冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补吸收率高，更能发挥补身的作用，投资少，见效快。而且，天冷进补不容易上火，还能适应气候季节性的变化，调整身体素质，增强体质以抵御寒冬。下面10种时令食物都是补冬佳品! 包心菜 其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。汾阳医院表示包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，有利于生长发育，还能增强肌体抗癌能力。 牛肉 牛肉中含有的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更加接近我们的人体需要，能够提高我们身体的抵抗病毒的能力，起到补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎的作用。汾阳医院建议，寒冷的冬天吃牛肉能够帮助暖胃哦，是冬季的补益佳品。 另外，水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。 芋头 芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.