大学生心理健康第二章熟悉自我悦纳自我.ppt

　　 同学们知道了真情，唏嘘不止。说他平时给大家的印象完全不是这样的，要知道他对过火的玩笑那样反感，正面表达愤怒，大家一定会有所收敛的。他伪装的快乐骗过了大家的眼睛，结果是付出了自己的性命。 某些同学对自己的外表并不是特别在意，为人处世展现自信。 　　这可能是一个极端的例子，但在我们的生活中，我们违背自己的意志，只是为了一博别人的欢喜，这样的事情还少吗？为了他人的好印象，其实我们一直在委屈一个人，那就是我们自己。 一位美国诗人曾写道：“你不要不停地变化，来取悦于我。我爱你，是爱你的本色。” 女班长的自信路程 一个贫困女大学生的自述 四年前，我从一个偏僻的县城 考入这所大学，成为远近皆知的“状元”。由于受经济条件的限制，家里人一直都不支持我读高中，可没想到，我最终还能考上大学，他们咬着牙借钱供我上了大学。 我家住在离县城还有好几里地的农村，家里有一个哥哥一个姐姐，他们早已结婚生子，日子过得都紧巴巴的。有这样的经济状况，一踏进大学校门，我就意识到我和别人是不一样的。大学第一天，我特别紧张，因为我身上带的钱除了学费就只剩下借来的几百块钱，我甚至都不知道这些是否够我交齐书本费。 入学后，我做的第一件事就是寻找打工的机会。每周我来回坐两个小时的车去给一个初中女孩补习数学，每次赚15元，这样，我一周的生活费就有保证了。 其实，在大学里，最困扰我的还不是经济上的窘困，而是自卑与茫然。初到大学，我不会使电话，拨通号码后，不知道什么样的声音是表示接通，什么样的声音是占线。有的时候，听到宿舍的女友们在谈论哪个明星、哪个品牌时，我就感觉到自己的多余。 走在校园里，我常常低着头，感觉自己很像一只灰秃秃的鸭子。我把所有的时间都排满，做家教、学习，不让自己有太多思考的时间。大一、大二的时候，我惟一能感到自豪的就是我的成绩，每次考试我都名列前茅。 我的成绩虽然好，但我特别羡慕室友们的生活。她们可以在没课的时候去逛街，傍晚和男朋友看电影……而我的生活中却只有枯燥的课本和奔波的打工。我常常感觉到，我在大学里是这样的身不由己。 很快大三上学期的期末考试就到了。当时校园里流行一种说法：上了一回大学，要是没谈过恋爱、没补过考、没逃过课，就不算完整的大学生活。照这个标准，我充其量也只能算半个大学生。到了复习阶段，也不知道为什么，我脑子整天都乱哄哄的。也许是冬天来回跑得太累了，也许是自己的心情太烦了，反正脑子里总转悠着关于“半个大学生”的那几句话。就在考一门我学得还不错的专业课时，我竟然异常紧张，手抖得几乎无法答题，总想上厕所。可在去了两趟厕所后，我的状态依然没有缓解。结果考试时间还没结束，我就走出了考场。 后果当然可想而知，挂科！可挂科补考是要交钱的！我又得去筹这笔钱。现在，我特别后悔，自己却又解释不清楚为什么会犯这样的毛病。夜深人静的时候，我又会有更多的担心：现在我就这样，将来等到谈恋爱的时候会不会受影响？找工作会不会受影响？那我的一生岂不是完了？ 那个寒假，我像以往的假期一样，等到快过年才回家。不是我不愿意回家，而是每次回去心理压力越来越大。特别是姐姐，她嫁的男人好吃懒做。见面我都得听她那一肚子苦水，而姐姐的结束语每次都是千篇一律的：“以后我和孩子可就靠你啦！”哥哥嫂子也总暗示我：“以后你侄子就靠你啦！” 大三下学期的时候，很多同学都在奋发考研。我成绩不错，当然也想试试，但一想到家境的窘困，我知道这一次我是不得不真的放弃了。  [点评] 上例中的“我”由于贫困的原因，进入大学后，最初为自己对现代生活方式的一无所知而自卑，接着为自己因生计奔忙而不能谈恋爱而苦恼，最后因为同学们一句“没谈过恋爱、没补过考、没逃过课，就不算完整的大学生活”的戏言，诱发了自己只是“半个大学生”的认知偏差，以至于出现考试焦虑而“挂科”的结果，再加之家庭的压力，最终让她不堪重负，出现了带有强迫倾向的症状，对上课过敏，一个字都听不进去。一个学习成绩优秀的学生就这样进入了心理的恶性循环。事实上，在“我”的内心深处，自卑就象一层挥之不去的心理底色，在这样的底色下，任何事情都可能变得灰色而消极。就正如一个长期患病而导致身体抵抗能力差的人，任何病菌都容易侵入一样，例中“我”的自卑使她成了患病的“机体”，经不起任何外界诱因的“侵袭”。 你无法选择命运，但你可以选择对待命运的生活方式； 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容；? 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事努力。 蹲下来，陪你做一只蘑菇 有一个精神病人，以为自己是一只蘑菇，于是他每天都撑着一把伞蹲在房间的墙角里，不吃也不喝，像一只真正的蘑菇一