糖尿病饮食表格.pdfVIP

糖尿病饮食（食物含糖量） 含糖量 食 物 鲤鱼（ 0%）、甲鱼（ 0%）、牛肉（ 0%）、植物 油（ 0%）、猪油（ 0%）、对虾（ 0.2%）、海螃 0 ％ 蟹（ 0.7%）、羊肉（ 0.8%）、鸭（ 0.5%）、鸡 （0.7%）、猪肾（ 0.7%） 南瓜 （1.3%）、猪肝 （1.4%）、生菜、带鱼 （1.6%）、 小黄鱼（ 1.6%）、鸡蛋（ 1.6%）、黄瓜 (1.6%) 、 1％ 莴笋 (1.9%) 、芥菜（ 1.9%）、豆浆（ 1.5%）、 紫菜 小白菜 (2.3%) 、小油菜、波菜、芹菜、青韭、 蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜 （2.4%）、 2 ％ 菜瓜、茴香、卷白菜、 油菜 （2%）、豆腐 （2.7%）、 蕃茄（ 2.2%）、蘑菇（ 2.4%） 大白菜、圆白菜（ 3.4%）、韭黄、鲜雪里红、 茄子（ 3.1%）、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑 3 ％ 菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜、菠菜（ 3.1%）、 菜花（ 3%）、绿豆芽（ 3.7%）、苦瓜（ 3.2%）、 柿子椒（ 3.8%）、豆腐 洋白菜、韭菜（ 3.2%）、豇豆（ 4.7%）、豆角、 4 ％ 甜瓜、花菜、扁豆荚 、茭白、春笋、油菜、空 心菜、臭豆腐、辣椒（ 4.5%）、绿豆芽 丝瓜（ 4.5% ）、小葱、金花菜、青椒、青蒜、 5 ％ 青梅、酱豆腐、韭菜花、水萝卜 (5.7%) 、冬笋 白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬 笋、豆腐干、黄豆芽、海带（ 6.5%）、豆腐干 6 ％ （6%）、蛋糕（ 6.5%）、桃酥（ 6.3%）、黄豆 芽 香椿、香菜、毛豆（ 7.1%）、黄桃子、黄胡萝 7 ％ 卜(7.6%) 、黄豆芽（ 7.5%） 8% 生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬 9% 莲蓬、榨菜、蒜苗（ 9.7%）、豆腐皮 12% 豌豆（ 12%）、橄榄 14% 山药 (14.4%) 16% 土豆 (16.6%) 、腐竹（ 15.3%） 藕（ 19.8%）、黄豆（ 25.3%）、甘薯 (29.5%) 、 20% 冰激凌 (23.9%) 40% 紫菜（ 48.5%）、馒头（48.8%）、油条（ 47.4%） 绿豆（ 58.5%）、豌豆（ 57%）、木耳（ 56.5%）、 50% 猪肉（ 52.5%） 60% 窝头 （69.2%）、小豆 （60.7%）、巧克力 （65.9%） 稻米（ 76.6%）、小麦 (75%) 、挂面（ 70%）、小 70% 米（72.8%）、玉米面（ 70.2%）、银耳 (78.3%) 、 蜂蜜（ 79.5%） 80% 粉条（ 85%）、粉丝 90% 白糖（ 99%）