九年级体育《立定跳远》教案.docxVIP

立定跳远 教 立定跳远练习 器 田径场北面直道场地 材 材 学 习 1、复习巩固和提高立定跳远技术。使 90%的学生基本掌握立定跳远技术动作。 2、通过练习提高学生的腿部力量，协调性，耐力等身体素质。 3、培养学生积 极进取，拼搏向上的优良品 质及团结协作的集体主义精神。 标 重 立定跳远动作练习 难 立定跳远的腾空技术 点 点 顺 教法与教学过 学法与学习过 练习分量 内容安排 组织与要求 达成目标 次 时 间 强 序 程 程 数 （分） 度 一、课堂常规 1 、指定地点集 1、指定地点集 组织： 加强学生课 1 3 小 1、体委整队 合 合 堂的组织性 2、体委报告 2、向学生问好 2、体委检查人 和纪律性， 培 3、师生问好 数 养良好的上 4、宣布本课内 课习惯。 容 5、安排见习生 要求：集合快、静、 准 齐，精神饱满 组织： 1 3 二、慢跑 教法： 要求：遵守秩序， 中 备 1 、讲解慢跑动 认真练习。 通过慢跑活 要求：绕田径 作要领， 按教师要求练 动，起到热身 场慢跑 1圈 2、语言提示， 习 效果， 口令指挥 部 3、安全教育 1 2 组织：四列横队散 三、关节活动 教法： 开。 小 操 1 、跟随体委口 要求：动作准确到 充分活动身 分 1、头部运动 令 跟体育委员一 位 体各关节， 使 （颈部） 体委示 范领 起做徒手操 身体达到最 2、扩胸运动 做 佳状态。 8ˊ 3 （肩部） 2 、教师语言提 、俯背运动 示 （腰部） 4、弓步压腿 （膝部） 5、侧压腿（腿 侧部） 6、踝腕关节运 动 一、练习： 教法： 1、听老师讲解 组织：四列横队散 巩固提高立 1 10 中 一、 立定跳远 1 、教师讲解示 练习内容 开 定跳远动作 范 2、集体练习 要求：协作、互助 技术，增强学 二、 1、预摆动 2 、学生示范练 3、小组讨论， 生的跳跃能 作 习 总结经验， 力，培养学生 基三、 2、原地向 3 、教师点评鼓 完 善动作 团结协作、 互 上跳起 励 帮互学的能 3、原地向上起 力。 跳收腿于胸 本 前。 4、分 组练习立 定跳远每人 6 次 5、优秀学生示 用心 爱心 专心 1 部 范 教师指导， 学生 6、集体练习比 参与 组织：以小组为单 比谁跳的远。 位。 通过游戏活 1 、讲解游戏规 动，活跃课堂 则 要求：严格遵守游 气氛，增强集 分 二、游戏： 2 、分组进行游 戏规则。 体荣誉感。 蹲蹲乐 戏 1、听教师讲解 27 技术动作， 仔细 组织 ： ˊ 观察并教师的 根据耐力情况选 通过教师讲 技术动作并模 择同伴绕田径场 解和示范完 仿 匀速跑。 整的技术动 三、耐力跑 教法： 2、根据自身耐 作，使学生形 根据学生自己 力情况进行练 要求： 成正确的技 实际能力选择 1 、讲解示范跑 习。 1、认真观察模仿 术动作表象。 适合的速度跑 步技术动作 2、互学互助 5 分钟。 3、体会技术动作 2 、练习中语言 的要领和学习的 通过自主练 乐趣。 习，培养学生 提示 4、注意安全 自学自练的 能力。 一、拍打放 教师示范讲解， 学生练习放松。 使 学 生 调 整 松操 学生练习 身心，恢复正 常、平稳的身 体状态。 结 二、柔韧性练 教师示范讲解， 学生按要求练 提高学生的 束 习 学生练习 习 身体柔韧性 1、体前屈掌下 部 压 2、体前屈抱脚 分 后跟保持 30 秒。 1 0 3、体前屈抱腿 语言总结评价 肯定学生的 ˊ 额头触膝保持 与学生再见 学生踊跃发 言 学习效果， 使 5 秒 谈体会 学生知道自 身的不足之 三、总结，布 与老师再见、 收 处，加以改 置课后练习， 器材 正。 安排学生送还 器材，宣布下 课 场地设计： 平均心率预计： 125± 5 次 / 分 最高心率预计： 140 次 / 分 练习密度预计： 50±5℅ 心 理 特 征：精神饱满、 心情愉快  3 10 中 1 7 中 1 3 小 1 6 小 1 1 用心 爱心 专心 2 预计体育课运动生理负荷 脉搏曲线图 脉搏 45 分 时间 课 后 反 思 用心 爱心 专心 3