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我真的很不错 王 兰 设计思想： 通过日常的接触和了解，特别是通过学校心理咨询室的开放，我发现有很多学生是不自信的。众所周知，不自信对人的学习和生活会带来很多不良的影响，严重的还会造成心理障碍。所以我希望通过本节心理健康课，教给孩子们一些增加自信的方法，让他们能内心更有力量地对待自己的学习和生活。 教学目标： 1、通过自我探索，使学生了解自己，悦纳自己。 2、用写一写，说一说的具体形式，让孩子们感受到自己的优点，从而增加自信。 3、对自己认为的“缺点”，从认知上有所改变，达到悦纳自己的目的。 教学重点：1、客观地评价自己。 2、欣赏地看待他人。 教学难点：1、改变原有认知，悦纳自己。 2、有意识地积极地评价自己。 材料准备： 1、白纸一张（A4 、B5或其它规格均可）。 2、学生喜欢的水彩笔三枝。 3、学生喜欢的色卡纸 张。 4、固体胶或胶水。 教学过程： 一、导入： 同学们，你足够了解自己吗？可能有的同学会很肯定地回答我，“了解！”。也许有的同学会给出我否定的答案。无论你现在是否了解自己，我都希望你在这一节课上，尽量做到敞开心扉，真实地面对自己，能对自己有一个重新的全面的认识。 了解自己，悦纳自己。 （一）发现优点。 请你在准备好的白纸上尽可能多得写出对自己评价的词语，写得越多，你可能会对自己了解的越全面。（如果没有写够10个的，请你尽可能写够10个） 分享我对自己的评价： 努力、上进、热情、勤奋、不满现状、坚持、乐于助人、担当、追求完美、缺乏理性。 把刚才写的评价语分分类，正面积极的评价放在一起，负面消极的评价放在一起，中性的放在一起。（用不同的符号或颜色圈一圈、画一画） 小组内（4—6人）分享优点，用“——是个——的人”的格式，大声说出自己的优点。其他同学补充，说的越多越好。本人记录在分类后的纸上。 找同学全班分享，说出自己的优点。全班同学再给这个同学补充优点。老师也根据学生当下的表现发现学生的优点（比如勇敢发言、愿意分享、声音洪亮……） 把评价语按要求写在色卡纸板上，做成“台卡”。（比划一下怎么写，提醒学生别写反了。老师演示，呈现样板——优点写在一面，缺点写在另一面，不知是优点还是缺点的写在下面）。 把做好的“台卡”放在桌子上，优点对着自己。 （过渡：说完了优点，先听老师说说我认为的缺点） （二）接纳不足。 1、比如老师的“缺乏理性”，经常会让我做事不够慎重和细致，凭感觉做出判断……所以，我把它看成缺点。但是同样是“缺乏理性”，也会让我很快做出决定，还会会让我做事情立即行动……再比如我的“追求完美”，会让我对自己很苛刻，也会对身边的人要求过高，让人家有压力……这确实不是好事。但是，同样的“追求完美”，也会让我不断地追求进步，还会让我努力地把事情做得更好。 2、你能找出缺点中积极的一面吗？谁愿意跟大家分享一下？（老师也要根据学生的发言谈自己的看法）。同学们在小组内互相说一说。 3、刚才我们又学会试着接纳自己的不完美。希望大家把“台卡”带回家，放在自己的书桌上，经常看看，做到不断补充优点，给自己带来更多的自信；偶尔看看缺点，提醒自己接纳缺点，允许自己慢慢地改正。当大家积累了一定的力量后，有一天，你就能超越自我，改正缺点了。中性的词语，要有意识地让它们变成优点。 （过渡：下面老师和大家分享一个我的经历，也许对你有帮助） 点燃内光：用一个固定的本，每天记录自己做得好的事情或者自己认为表现不错的方面，坚持3周以后，你会有一个很大的变化。这个实验我自己做过。带给我的变化真的很奇妙。我也让上六年级的侄女和初一外甥做过。他们也能感受到自己内心的力量在增加，和以前比，做事情更有信心了。 （过渡：大家的表现这么优秀，放松一下，欣赏一段视频怎么样？） 欣赏视频“我真的很不错”。 欣赏时可以跟着视频感受，也可以做动作。 交流分享。说说你的感受。 小结：了解自己，接纳自己，是走向自信的开始。自信是一种相信自己的愿望一定能实现的心理状态。相信自己的人，才能够在每件事情上做到最好！自信心就是在一次次小小的成功中逐渐增强和培养起来的。王老师特别希望大家不断地自我探索，让自信给我们带来美好的明天！ 作业：点燃内光 “台卡”的具体做法。①长方形色卡纸短边2厘米处折一下。②另一端6厘米处折一下。③2厘米和6厘米处粘到一起。④优点写在一面，缺点写在另一面，中性的词语写在下面。） 板书设计： 我真的很不错 了解自己 接纳自己 自信 点燃内光 第一次课后教学反思： 调整“点燃内光”和视频“我真的很不错”的位置，是教学环节更加明显。