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（ 健美操普修 ）实 践 课 教 案 第3次课 任课教师：吴涛 授课班级 1班 学生 人数 （人） 31 授课 时间 2班 33 教学内容 大众锻炼三级第1节领带 大众锻炼三级第2节 素质训练：肩带肌、腰腹肌力量 重点难点 1、领带时的口令提示与手势提示 2、动作的协调性与规范性 课的任务 以大众锻炼三级第1节为基础，学习体会领带方法，培养学生带操能力 初步学会大众锻炼三级第2节，进一步规范动作步伐 3、分析健美操音乐的一般结构，把握好音乐节奏 4、发展学生力量素质，为今后学习提供良好素质条件 部分 课的内容及教法 时 间 强度 准 　　备 部 分 一、课堂常规 1、体委整队集合、报告人数 2、师生问好 3、宣布本次课的内容 4、检查服装，安排见习生 组织：面对教师两列横队如（图１） （图１） 要求：１、站队做到快、静、齐 精神饱满，严肃认真 5′ 小 基 本 部 分 一、学生轮流领操 安排4个人分组轮流带操，时间5分钟/人 带操内容： 1、大众三级锻炼标准第1节 2、基本步伐 带操形式：按健美操教学方法的要求带操 领操方法的学习 1、叠加法：通常被称为“部分到整体法”。如A+B，C+D，AB+CD 2、过渡动作法：在进行复杂的组合动作教学时， 可以选择简单的基本步伐进行中间过渡，当确认学员对动作掌握足够熟练时，再去除这些过渡动作，达到教学目的。如：侧并步 教法： 4位同学分组轮流跟音乐领操 要求： 1、注意领带口令与手势的提前量 2、领操同学动作标准，节奏准确，充满自信 3、教师观察，小结 教法： 1、教师示范领做技巧 2、学生分组练习、讨论 教师下组指导 3、教师小结,强化领带技巧 10′ 20′ 中 中 部分 课的内容及教法 时 间 强度 基 本 部 分 3、层层变化法：在领操员将一个简单组合教授完毕且学员也基本掌握后，依次改变组合中的每个动作，而形成的一个较为复杂的动作组合 三、大众三级锻炼标准 组合2（8×8拍） 1×8拍 步伐： step two knee + hall change + step knee 上肢动作：双臂随下肢动作自然摆动 2×8拍 步伐：cross step + mambo turn 45 上肢动作：1-4拍 双臂随步伐向反方向屈伸，5-6拍 5拍双臂肩侧屈外展，6拍提前交叉，7-8拍 侧下举 3×8拍 步伐： box step turn 180 + 2 cha cha 上肢动作：1-8拍 双臂自然摆动 4×8拍 步伐： easy walk turn 90 + easy walk 上肢动作：1-2拍 双臂摆至前举，3-4拍 后摆；5-8拍 同1-4拍动作 第五至八个八拍，动作相同，但方向相反 四、素质练习——仰卧起坐 俯撑臂屈伸 10/组×2 俯撑爬行 20米/组×2 组织：队形如下图 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 教法： 1、通过电教设备，跟碟学习 前4个8拍 2、教师示范并讲解动作要点 3、学生跟口令练习 4、跟音乐正常速度完整练习 5、学生自学后4个8拍（动作 相同，方向相反） 6、指导纠错 要求： 1、保持良好身体姿态 2、动作规范，协调连贯， 3、表情自然，心情愉悦 4、认真学习，积极活跃 5、互学互助，共同进步 要求： 顶肩 紧腰 夹臀 40′ 10′ 大 大 结 束 部 分 一、整理放松（自编放松操配乐） 二、布置课外练习：大众锻炼三级（1—2） 三、小结本课情况、宣布下课 组织：成两列横队如（图1） 要求：配合动作做深呼吸调整 5′ 小 课 后 小 结