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十里店小学少年宫活动记录表
第 6 周 2013 年10 月 11 日
活动主题
让学生能很好的控制球，掌握控球技术，身体与球的协调性
活动过程
指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。
动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。
组织形式：每人一球单独练习
教法：
一、课堂常规
二、训练内容
（1）高运球慢跑绕圈
（2）原地单手弹击低运球 2组×50次
（3）原地单手弹击高运球 2组×50次
（4）原地高低运球的结合 2组×50次
（5）原地高低运球的结合的动作要领
〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向
〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一
〈4〉行进间高低运球的区别与作用
〈5〉高低运球在比赛中的运用与区别
（6）身体素质练习：
跑：后转身侧身跑 2组×30M
后退跑 2组×30M
跳：纵跳摸高 8组×10次
蛙跳 8组×5M
滑步：前滑步 4组×15M折返
后撤步 4组×15M折返
转身：前转身 8组×10次
后转身 8组×10次
（7）技术动作辅助练习
〈1〉行进间高低运球结合
〈2〉体前变速变向高低运球结合
三、放松总结
活动评价
教学中学生动作掌握较好，个别学生动作协调性不好，在掌握动作上有些困难，但学得很认真！
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