体育与健身课时计划1.docVIP

体育与健身课时计划 年级 高二 人数 50 日期 2010.9.20 执教 班级 1、10班 组班形式 女生合班 周次 4 课次 12 内容 主题 简化太极拳（二十四式）6-1 重点 左右野马分鬃 难点 转体上步、后坐翘脚 学习 目标 1、体验感悟太极拳的动作技术。 2、了解太极拳的基本知识和健身价值。 3、提高模仿学习的能力，培养学生对太极拳的兴趣和爱好。 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 开始部分 二 准备部分 三 基本部分 2分钟 5 分钟 30 分钟 课堂常规 1、体育委员整队并汇报人数 2、师生问好 3、宣布课堂的内容 4、安排见习生，检查服装 一、慢跑一圈； 二、准备操 （1）绕膝练习 （2）弓步压腿 （3）仆步压腿 （4）绷脚尖举腿 （5）勾脚尖举腿 动作的学习：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅 1、起势 1 2 3 4 5 2、野马分鬃 1 2 3 4 5 3、白鹤亮翅 1 2 3 分解练习 （1）下肢动作（步伐的平行移动，脚尖的出脚方向）。 （2）上肢动作（手臂的移动路线，两手抱球） 二、完整动作的练习 400米 4*8拍 2 分钟 2分钟 20 分钟 小 小 中 ◎1．宣布本课的学习内容，提出学练要求。 2．安排见习生 ◇1．体