体育与健身课时计划2.docVIP

体育与健身课时计划 年级 高二 人数 50 日期 2010.9.25 执教 班级 2、9班 组班形式 女生合班 周次 5 课次 13 内容 主题 简化太极拳（二十四式）6-2 重点 左右搂膝拗步、左右倒卷肱 难点 迈步屈肘、收脚托掌，退步卷肱、转体撤手 学习 目标 1、掌握太极拳的动作技术。 2、了解并熟悉太极拳的基本知识和健身价值。 3、提高模仿学习的能力，培养学生对太极拳的兴趣和爱好。 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 开始部分 二 准备部分 三 基本部分 2分钟 12 分钟 24 分钟 课堂常规 1、体育委员整队并汇报人数 2、师生问好 3、宣布课堂的内容 4、安排见习生，检查服装 一、慢跑一圈； 二、准备操 (1)绕肩练习 （2）绕膝练习 （3）弓步压腿 （4）仆步压腿 （5）绷脚尖举腿 （6）勾脚尖举腿 三、游戏名称：报数追拍（在场地上画一个直径为12米的圆圆，游戏者站在圆周上，1~4报数并记住各自的号码，每个人间隔相同距离。游戏开始，组织者发出齐步走的口令，全体人员沿圆圈步行，在行进间组织者突喊“2号”，凡是“2号”者闻声立即出列在圈外沿逆时针方向向前跑，追拍前“2号”，其余的人听口令后立即停步站立。按规定跑一圈后站回原处，在途中追拍成功者为胜者，被追拍上者要加强一组单脚跳练习）。 一、复习第一节课的学习内容：起势、左